Diyette ara öğün gerekli mi?

Oruç diyeti yapıyorum. Sabah 10 kahvaltı, Akşam 18 akşam yemeği

muhtemelen en fazla 2000 kaloridir. acıkmıyorum. buna rağmen ara öğüne gerek var mı? tok bile olsak illa ara öğün mü yapacaz?

gerek yok. ayrıca buna diyet değil de beslenme şekli demek bence daha sağlıklı.

Aslında sorunuzun cevabı çok fazla. Ne için diyet yapıyorsunuz, bir hedefiniz var mı vb. sorular sormak lazım.

Demek isteğim ;

Vücut geliştiren birisi yağ oranını azaltmak için diyet yapsa bile ara öğün tüketmek zorundadır. Sadece kilo vermek isteyen birisi ise günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp duruma göre ara öğün tüketir.

Amacınıza göre bir düzenleme, hedefinize göre beslenme alışkanlığı oluşturmalısınız.