Evde Bench programı tavsiye

HERONWARS · 2016-08-03T14:15:12.0000000+03:00

İyi günler. Evimde vücut geliştirmek istiyorum. Elimde dambıl seti + uzun bar + Voit t600 bench sehpası var. öncelikli olarak göğüs karın kol çalışmak istiyorum. Acaba haftalık program tavsiye edecek , yardımcı olacak var mı? Hangi gün hangi hareketlerden kaçar tane yapmam gerektiğini öğrenmek istiyorum. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Milka Bonibon Pauch Draje Çikolata 36 gr : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0D6Z2VDG7 10 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXXKXCL9 https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXXKXCL9 9 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

347
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

WWalker

Binbaşı

1271 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »