Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Evdeki programıma bir bakarmısınız

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Samsung Galaxy Tab S10 Ultra Yapay Zeka (AI) Tablet, 16GB RAM, 1TB Hafıza, AMOLED Ekran, S Pen Dahil, Gri (Samsung Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0DQLFW7RB dün paylaşıldı

Viko Yonca Plus Siyah Üçlü Topraklı Priz : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKT76WCM 10 sa. önce paylaşıldı

Ally 12 Parça Çok Amaçlı Acil Durum Araç Ev Kutulu Tamir Seti 80 N11.16 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/ally-12-parca-cok-amacli-acil-durum-arac-ev-kutulu-tamir-seti-80-n1116-7105478 14 sa. önce paylaşıldı

Shark StainStriker – Pet Başlıklı, Koltuk Yıkama ve Leke Çıkarma Makinesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CFV97B7G dün paylaşıldı

Lawrıe Slım Pantolon | Jeans | ERKEK · LTB https://www.ltbjeans.com/tr-TR/p/lawrie-slim-pantolon-010095121714451_51777 5 gün önce paylaşıldı

Xiaomi Lansman Ürünlerini Keşfet! Kampanyası - Hepsiburada https://app.hb.biz/gijn8J6Iy9XU 8 sa. önce paylaşıldı

Levi's Harrison Parka Mont Parka Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0DD3GQ6CR 3 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

356
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Evdeki programıma bir bakarmısınız | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

EeCOMP

10+

9 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

22 Ağustos 2014 12:59:00 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar ben çok kiloluyum kiloluyum düzgün göbeksiz hafif hacimli bir vücut ve kuvvetli olmak istiyorum. İnternet günlerdir araştırma yaptım fakat mevcut iş yoğunluğum nedeni ile kendime göre düzgün bir beslenme ve antrenman programı çıkartamadım Bu nedenle kendime göre bir çalışma prensibi belirledim. Yanımda sandwiç taşıyorum fırsat buldukça karbonhidrat protein içerikli göbek yağ kilo yapmayan enerji güç kuvvet verici yiyecekleri yiyebildiğim kadar yiyorum. sabah ve akşam hızlı yürüme yapıyorum akşamları eve gelince tüm vücut kaslarını çalıştıracak şekilde 7 kiloluk dumbıllar ile yapabildiğim kadarı önce hızlı sonradan ise yavaş şekilde tekrar yaparak kaslarımı zorlayarak çalışıyorum sizce bu çalışma sistemi ne işe yarar yani hacimmi verir genel kuvvetimi geliştirir yoksa patlayıcı kuvvetimi yada hiç bir işe yaramazmı sizin görüşlerinizi almak istiyorum.

EeCOMP

10+

9 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

22 Ağustos 2014 19:17:18 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ben hareketleri araştırdım kendime programıda hazırladım benim asıl merak ettiğim şey şu. ben değişik bir çalışma sistemi yaptım kendi kendime bu konuda yorumlarınızı almak istiyorum . ben 7 kiloluk dumbıll ile önce hızlı bir şekilde bir müddet sonra kaslar zorlanınca yavaş yavaş çalışıyorum iyice zorlanınca hareketin en zor olduğu yerde bir müddet durup bekliyorum yani maksimum tekrar ile maksimum şekilde kasları zorluyor ve bırakıyorum . bu ne işe yarar hiç denedinizmi yada yaptınızmı maksimal kuvvetimi arttırır patlayıcı kuvvetimi hacim sağlarmı yda hiç bir işe yaramazmı bu konudaki fikir yorum ve deneyimlerinizi paylaşmanızı istiyorum araştırma yapmadım zannetmeyin yani ...