Fitness a yeni başladım aydınlatın beni lütfen

Öncelikle fotoğraftaki kişi muhtemelen ilaçlı. Ve diyetini aşırı sıkı tuttuğu aşikar.

Öncelikle spora başlayın, temiz beslenin iyi dinlenin. Kısacası kendinize bir düzen oluşturun. Bir önceki mesaj atan arkadaşın dediği gibi ağırsağlamda sıfırdan temel bilgiler var. Okuyun araştırın öğrenin, hata yapın, sonra sizin için doğrusunu tekrar öğrenin :) Bu işin taşa yazılı kuraları yok. Araştırıp deneyip doğru yolu bulursunuz. Ama ne fotoğraftaki gibi bir vücut nede hayvan gibi bir vücut yanlışlıkla birkaç ayda oluşmaz. Seneler süren bir süreçtir. Yani böyle olmak yada şöyle olmak istemiyorum demeyin. Bir an önce çalışmaya başlayın :)