Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Front squat yapamiyorum yahu

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Acer UM.QB2EE.007 23.8" FullHD 1 ms 75 Hz 250 nits ZeroFrame, AMD Free-Sync, EasyRead, BluelightShleld, EcoDisplay LED IPS Monitör Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0892GQ7V6 11 ay önce paylaşıldı

JACK & JONES JSPTKANE JJHARLOW CARGO NOOS JNR Pantolon Erkek çocuk : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRNZ3KX1 3 sa. önce paylaşıldı

COSORI Sıcak Hava Fritözü, 4.7 Litre Air Fryer XXL, 1500 W, Dijital Temperd Glass Gösterisi, Bulaşık Makinesinde Yıkanabilir, Hava Üfleme Teknolojisi, Max 230°C Ayarlama, 9 Fonksiyon, Gri : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0936FGLQS 3 yıl önce paylaşıldı

Spigen ArcPlay RGB Ingilizce Q Kablolu Mekanik Gaming Klavye Oyuncular İçin Tasarlandı Multi-Fonksiyon Ses Ayarı (Cherry MX Brown Switch / 8000 HZ Rapid Speed for Performance) PJ2100US - APP06427 : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0CDGD3YDC 7 ay önce paylaşıldı

TCL Onetouch 4022S Tuşlu Telefon Fiyatı ve Özellikleri - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/tcl-onetouch-4022s-tuslu-telefon-gray.html 8 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/milka-schokokeks-300-g-p-6b6f64 2 yıl önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 7 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

6
Cevap

0
Favori

403
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Front squat yapamiyorum yahu | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

tonbalıklı

Yüzbaşı

560 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

20 Ekim 2018 15:20:48 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Şuan nsuns 5/3/1 uyguluyorum. 4 gunluk. Son gunde front squat yapmam gerek fakat nasil yapacagimi daha cozemedim.

Simdi bari onume aliyorum. Sonra omuzlarima koymaya kalkiyorum elimle tutmadan. Yahu bir turlu olmuyor. Bogazima değiyor bar. Hadi değdi tamam. Ama bu seferde boğazımın vucudumun alt kismi tarafina dogru bitim yerindeki kemiklerime baski yapiyor cok canimi yakiyor. Hadi bi sekilde onuda ayarladim. Bu sefer hem bar omzumda olmuyor ayrica bari tutuncada sol elime dayanilmaz bir agri girip girip gidiyor.

Adam akilli alternatifide yok bu meretin. Ne yapmaliyim?

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

frozensoul

Binbaşı

10+

1137 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ekim 2018 10:25:00

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Youtube: Barbell front squat

Bu mesaja 1 cevap geldi

tonbalıklı

Yüzbaşı

560 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ekim 2018 13:21:37 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: frozensoul

Youtube: Barbell front squat

haydaa bunu neden akıl edemedim ya.

şaka bi yana ellerimi avcum yukarı doğru tutuş pozisyonu alınca ağrı tutuyor nedense. birde scott abimiz barı omzuna koyuyorya hani orda omzumuzu ileri itmelimiyiz?

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

frozensoul

Binbaşı

10+

1137 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ekim 2018 13:34:43

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

tonbalıklı T kullanıcısına yanıt

Hocam harekete yeni basladiysanız kemiklerinizde hissettiginiz agrilar ve acilar normaldir. Daha hafif agirliklarla yapmaya baslayarak alisma süreci gecirebilirsiniz. Belirli bir adaptasyon süresi vardır her hareketin, omuzun serbest olması bana daha normal geliyor ama siz omzu kaldirarak ve serbest birakarak deneyin hangisi daha az acı verirse onunla alistirin bir süre sonra alisacaktir agirliklara vucut

Bu mesaja 1 cevap geldi

tonbalıklı

Yüzbaşı

560 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ekim 2018 14:17:20 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

frozensoul

kullanıcısına yanıt

tamamdır çok teşekkürler

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Karın Kası ( 6 Pack ) Yapmak Tavsiyeleriniz ?

15 yıl önce açıldı

Straight barbell biceps curl yaparken ön kol ağrısı

8 yıl önce açıldı

Önce Row mu Barfiks mi?

7 yıl önce açıldı

Bench press de sakantlandım sanırım :(

7 yıl önce açıldı

Bench Press artık artmıyor :(

7 yıl önce açıldı

Bench Press ve Icline Bench Press farkı nedir?

12 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Front squat yapamiyorum yahu | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

bacak çalışmak testosteron artırır mı
dardanel ton cıva oranı
spora 1 hafta ara vermek
en iyi yulaf markası
bilek kalınlaştırma
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,641
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3227