Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Hırs Azim Beslenne ve İnsanity İle Form Tutma 13 Kilo durmak yok devam..

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
9
Cevap
0
Favori
2.687
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Haziran 15'de farkettim gidişim pek iyi değildi kilo almış başını gidiyordu dur demenin vakti gelmişti

    Başlarken 97 98 Kilo civarlarındaydım ozaman fotoğraf almayı pek akıl edemedim.
    Ama 94 Kilo iken fotoğrafları almaya başladım.
    30Temmuz itibari ilen 84KG geliyorum.

    Yaklaşık olarak 3Hafta kadar düzenli düzensiz evde 60Kg'lık dambıl setiyle antreman yaptım.
    Daha sonra İnsanity programını buldum deneyenlere baktım faydalı olduğunu düşündüğüm için başladım.

    16Temmuzdan itibaren İnsanity Programını uyguluyorum ve gayet olumlu iyi sonuçlar çıkıcağına inanıyorum.

    Beslenme Programım
    Sabahları Uyanınca Limon sıkılmış bir bardak su.
    Ardından Yulaf ezmesini süt ile tüketiyorum.
    Bazen 3Yumurta beyazı lor tüketiyorum salata ve domates ile.
    Bir saat sonra Yeşil Çay.

    Öğlenleri
    İşyerinde Çoğunlukla et ve tavuk yemeği çıkıyor onları tüketiyorum çorba ve salata tüketiyorum.
    Eğer aşırı yağlı bir yemek olursa yada kızartma ton balığı yada dışardan tavuk yiyorum.
    Yemekden sonra bir bardak sade kahve.
    1Saat sonra yeşil çay.

    Akşamları.
    Evde kendime ya bir tavuk kaynatıyorum salata sebze eşliğinde tüketiyorum yada köfte ton balığı
    Ama genellikle aksamları sebze yada salata tüketmeye çalışıyorum..

    Kesinlikle tüketmediklerim
    Şeker Hamur İşleri Gazlı içecekler Çikolata Tuzlu yiyecekler.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi onderweb -- 12 Eylül 2021; 13:56:54 >







  • Cok iyi devam et !

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam bence ani kilo kaybı konusunda biraz dikkatli ol.Kontrollü vermeye bak kaş yaparken göz çıkarma

    Bunların dışında çok iyi
  • Göğüste "V" şeklinde kıl mı bıraktın yoksa ben mi yanlış görüyorum



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aratorn Oglu Aragorn -- 31 Temmuz 2013; 3:56:01 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 'kilo' verme kelimesi okadar saçma ki bence. Kilo verdinde nerden verdin ? 3 ay önce 100 dün şimdi 60 sın da dahamı güzel oldun ?
    Önemli olan tartıdaki değişim değil ve önemli olan 'KİLO' vermek değil , 'KAS' kaybetmeden 'YAĞ' yakmak.

    * Eğerki sağlam bir bulk yapıp definasyon dönemine girdiysen o zaman fazla korkmazsın kas kaybetmekten. Ama haldır huldur göbekliyken tartıda inmeye çalışırsan sıska cılız birşey olursun.

    -Başlığa göre yorumlandı.
  • V seklinde kil birakmadim ole cikiyor birtek oralarda yogun

    Olabildigince arastirip kas kaybetmeden yag yakmaya calisiyorum ona gore beslenme programi bir duzen olusturmaya calisiyorum egerki onerileriniz varsa dinlemeye hazirim zaten fikir ve oneri almak icin konu actim..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bir arkadasim soya proteini kullanmami soliyor faydali olabilcegini iddaa ediyor sizce nasildir kullananiz varmi yada bir yag yakicimi alsam. Onerilerinizi bekliyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    İnsan Vucudu 5-6 Öğün Yemeye Programlı Değil
    3 ay önce açıldı
    Haftada 5 gun antrenman ve iyi beslenmeyle bu vucut kaç yılda yapılır?
    6 yıl önce açıldı
    2 haftadır spor+diyet yapıyorum 100 gram bile kilo veremedim
    8 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: StopComeBack

    quote:

    Orijinalden alıntı: edriyınnn

    Hocam bence ani kilo kaybı konusunda biraz dikkatli ol.Kontrollü vermeye bak kaş yaparken göz çıkarma

    Bunların dışında çok iyi

    hocam ani kilo kaybının nasıl bir zararı olabilirki ?

    Kilo kaybının doğrusu yağları vücutdan atmaktır.Ancak hızlı kilo kaybında yağ dokusundan değil sıvı dokusundan gider.Bunun yanı sıra tansiyonda bozukluklar,güçten düşme görülür bunlarda kötü durumlardır.Aynı zamanda sporla verilmeğinde sarkma olayı çok görülüyor.Bunun yerine düzgün bir şekilde sporla beraber kilo verilirse daha iyi olur.Birde ani kilo kaybı yaşandığında eski halinize dönmeniz fazla sürmez.Birden verdiğiniz kiloları birden alırsınız




  • Dün itibari ile kilo tartıda 82.6 çıktı gayet iyi gidiyor hafta sonu biraz dondurma yedim pideden 2 parça yedim :)
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız