Merhabalar dostlar, aramızda nasıl besleneceğini, amacına nasıl ulaşacağını kestiremeyenler olabilir. Amacınıza kesin adımlarla gitmek için kalori hesabı şart bence. Vücudunuza gireni çıkanı takip etmek %100 sonuç almanızı sağlayacaktır. Bu konu hakkında blog sitemde bir yazı yayınladım oradan detaylı bir şekilde inceleyebilirsiniz.