Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Almak !!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
hocam gainer falan mı aldınız bende kilo alamıyorum da gainer de karbonhidrata vermek amelelik geliyor.protein tozu alıp düzenli kullansam etkisi olur mu acaba -
quote:
Orijinalden alıntı: nuksws_99
hocam gainer falan mı aldınız bende kilo alamıyorum da gainer de karbonhidrata vermek amelelik geliyor.protein tozu alıp düzenli kullansam etkisi olur mu acaba
Protein tozunun kilo almaya yardımcı olcağını düşünmüyorum. Gainerler bir yere kadar gerçekten etkili. Ama bi süreden sonra oda gitmiyor. Benim aldığım beyaz kutu ufak bişey. 120 tl ye aldım tamamen doğal ama ismi cismi yok. Ofise geçince foto eklicem.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bu ne olm sakldfasjfsaf -
Ne diyeceğimi bilemedim 
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam boy kaç? 20 yaşında 46 kilo nedir?
bende kilo konusunda baya sıkıntı yaşadım vücut geliştirmeye başlamadan önce 68 kiloydum ve kollarım 25cm civarıydı, karnım sırtıma yapışık vücudumda var olan her kemiği tek tek sayabilir durumdaydım, sonra 7-8 aylık sürecin sonunda 90 kiloya çıktım kollarım 38cm civarı oldu daha sonra omuz kasımı yırttım ve 6-7 ay spor yapamadım 74 kiloya kadar düştüm şimdi tekrar başlıyorum 1 ay oldu 80 kiloyu aştım şuan hedefim Nisan ayında 90 kiloya ulaşmak
her türlü tavsiyeye açığım amacım kilo almak yani yağ oranım en azından 90-95 kiloya gelene kadar umurumda değil dolayısıyla çok zorlanmayacağımı umuyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Zaym1n
hocam boy kaç? 20 yaşında 46 kilo nedir?
bende kilo konusunda baya sıkıntı yaşadım vücut geliştirmeye başlamadan önce 68 kiloydum ve kollarım 25cm civarıydı, karnım sırtıma yapışık vücudumda var olan her kemiği tek tek sayabilir durumdaydım, sonra 7-8 aylık sürecin sonunda 90 kiloya çıktım kollarım 38cm civarı oldu daha sonra omuz kasımı yırttım ve 6-7 ay spor yapamadım 74 kiloya kadar düştüm şimdi tekrar başlıyorum 1 ay oldu 80 kiloyu aştım şuan hedefim Nisan ayında 90 kiloya ulaşmak
her türlü tavsiyeye açığım amacım kilo almak yani yağ oranım en azından 90-95 kiloya gelene kadar umurumda değil dolayısıyla çok zorlanmayacağımı umuyorum
Boyum 1.76 . Öncelikle geçmiş olsun. Benim kollar 34. Göğüsler 98 şuan. Omuzlar 120-121. Kilo almak için en güzel tavsiye, yeterince beslen , gece yarmadan yarım saat önce 1 kase boza , 10 tane tulumba 2 bardak şeftali suyu iç uyu. Sabah biraz karın ağrısı yapar wc ye gitme isteği uyandırır ama olsun sen gitme 1 saate toparlıyo kendini kahvaltıdan sonra .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
doomcry1000
kullanıcısına yanıt
Oğlum 10 tulumba nedir lan? Hem de gece yatmadan önce?
Adam gibi 1 tencere bulgur pilavı ye her gün. -
quote:
Orijinalden alıntı: doomcry1000
quote:
Orijinalden alıntı: Zaym1n
hocam boy kaç? 20 yaşında 46 kilo nedir?
bende kilo konusunda baya sıkıntı yaşadım vücut geliştirmeye başlamadan önce 68 kiloydum ve kollarım 25cm civarıydı, karnım sırtıma yapışık vücudumda var olan her kemiği tek tek sayabilir durumdaydım, sonra 7-8 aylık sürecin sonunda 90 kiloya çıktım kollarım 38cm civarı oldu daha sonra omuz kasımı yırttım ve 6-7 ay spor yapamadım 74 kiloya kadar düştüm şimdi tekrar başlıyorum 1 ay oldu 80 kiloyu aştım şuan hedefim Nisan ayında 90 kiloya ulaşmak
her türlü tavsiyeye açığım amacım kilo almak yani yağ oranım en azından 90-95 kiloya gelene kadar umurumda değil dolayısıyla çok zorlanmayacağımı umuyorum
Boyum 1.76 . Öncelikle geçmiş olsun. Benim kollar 34. Göğüsler 98 şuan. Omuzlar 120-121. Kilo almak için en güzel tavsiye, yeterince beslen , gece yarmadan yarım saat önce 1 kase boza , 10 tane tulumba 2 bardak şeftali suyu iç uyu. Sabah biraz karın ağrısı yapar wc ye gitme isteği uyandırır ama olsun sen gitme 1 saate toparlıyo kendini kahvaltıdan sonra .
Bunlar Nasıl tavsiyeler O kadar sporla Uğraşıyosun İnsan biraz Okur öğrenir Bu iş sağlık öncelikli. Eğer kilo Almak istiyorsanız Kalori ve karbonhidratı artırın sağlıklı bir beslenme ve antrenmanla Olmuyacak iş değil saçma sapan işlerle uğraşmayın. Eğer İlla ganier kullanacaksanız Dymatize mass ganier kullanın veya bsn true mass günde 4 ana öğün 2 ara öğün yapın ana öğünler günlük en az 150 gram karbonhidrat alın kg başına 1.4 gram protein ganierla birlikte Bir ayda en az 3 kg almazsanız buradayım.
-
doomcry1000
kullanıcısına yanıt
10 tane tulumba dediğin tulumba tatlısıysa şeker ve hamuru gömüyosun demektir. çok yanlış.. -
Senin vücudun mükemmel doğuştan parçalı 
Hocan o tozu sana paraylamı sattı ?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
