Şimdi Ara

Kilo vermem için neler yapmam lazım?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
3
Cevap
0
Favori
484
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar herkese merhaba,19 yaşındayım 1.81 boy 117 kiloyum acilen kilo vermem lazım salona başlayacağım nasıl bir yol izlemem gerekiyor acaba? Beslenme-spor-kullanabileceğim ürün olarak neler var acaba? Küçüklüğümden beri kilolu birisiydim artık bıktım bu durumdan kendimi rahatsız hissediyorum,çevreme de rahatsızlık verdiğimi düşünüyorum kendime çeki düzen verebilmem için ne yapmam lazım? Önerilerinize açığım benim hedefim Ocak ayına kadar 95 kilo olmak ve kaslarımda biraz belirginleştirmek herkese teşekkürler şimdiden.

    Edit:İmla



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Eamun -- 7 Eylül 2016; 0:54:11 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >



  • öncelikle beslenme düzenini değiştir. Gerisi gelir. Spor salonuna yazıl hocan ne diyorsa yap. Zayıflamak amaçlı olduğunu net olarak anlat .
    Somun ekmeği , şekerli olan her şey , prinç plavı makarna gibi nimetlerden uzak dur.
  • İşte ufak bir sorun var salonda herkes kendisi çalışıyor hoca eğitimi yok

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.