Kış Ortasında Fazla Yağlanma

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum. Son 5 aydır ise devamlı kilo vermeye çalışan biri olarak artık kilo almaya ve kas kütlesi koymaya karar verdim. 1.76 boy ile 71 kgdan 81 kg çıktım ve yaklaşık %21 civarı bir yağ oranına ulaştım. Özellikle son 1 aydır bu yağlanma beni fazlasıyla rahatsız etmeye başladı. Kış ortasında da diyete girmek ne kadar doğru olur bilemiyorum tavsiyeleriniz nelerdir?

yağ yakmak için baharı beklemeye gerek yok hocam rahatsız ediyorsa 1 ay diyetle onu 15-18 civarı bi yere düşürüp mutlu olabilirsin. boyumuz kilomuz aynı sayılır benimde yağ oranım tahminen 17 civarı bende şubata kadar ufak bir diyet yapmayı düşünüyorum 12 civarına gelmek için. benim derdim karantinada kardiyo yapamamak evde antreman yapmaya başladım bakalım nasıl yağ yakıcam.

Hocam sanırım full temiz beslenerek daha fazla yağlanmadan şubat ortasına kadar falan devam edicem. Sonrasında diyete girmek daha iyi olucak gibi. Şimdi girersem ağırlıklarım azalır, motivasyonum düşer diye korkuyorum.