Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kol Geliştirme Hareketleri

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
1
Favori
510
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Malum yaz geliyor arkadaşlar. Kolları normal görünümünün biraz dışına çıkarmak lazım. Gerçi ben bunu yaklaşık 2 yıldır yapıyorum ve inanılmaz yol kat ettim. Siz de eğer vücudunuzu değiştirmek istiyorsanız bence biran önce spora yönelin. Bunun için alet edevatada hiç gerek yok. Kendi vücut ağırlığınız kullanarak gayet güzel, ideal bir vücuda sahip olabilrsiniz. Elbette beslenmenizede ona göre dikkat etmeniz gerekiyor. Ama önce işin ucundan tutmalısınız.

    Ben başlığa kol geliştirme hareketleri dedim ama bu hareketler vücutta yer alan tüm kasları çalıştırıyor. Karın, göğüs, bacak ve diğer kaslar. Tabii başlarda yapmakta zorlanabilirsiniz. Ama vücudunuz alışınca hiç problem olmayacaktır.




    Not: Bu benim kendi kişisel tecrübemdir arkadaşar. Şınavı çekerken ayak parmaklarınızın ucunda ağırlığınızı öne verecek şekilde çekerseniz hareketin daha çok göğüse ve kollara vurduğunu görebilirsini.z Ayrıca karın kaslarıda fena halde çalışacaktır.







  • Tamda Spora Başlıyordum , İyi Oluyor Böyle Videolar. Teşekkürler
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?
    16 yıl önce açıldı
    Dambıl İle Evde Vücut Geliştirme | ANA KONU
    9 yıl önce açıldı
    Göğüs Biceps arka kol birlikte olur mu
    10 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız