Magnezyum eksikliği tecrübesi olanlar

Magnezyum eksikliği yaşamış olan var mı ? absürt şikayetlerim vardı hızlı kalp atışı , idrar yavaşlaması , kolay yorulma, sağ tarafta titreme.

Bu arada öncesinde bağırsaklarda gaz miktarım çok arttı (üzüntülü 2-3 yıl geçirdim)

llk kan testi 1.2 geldi

Magnezyum desteği aldım (oxide , carbonat , bigilsinat vb bunlar karmaşa girmeyelim)

Magnezyumlu gıdalar tükettim.

bir ay sonra test 1.21

semptomlarda azalma var.

daha önce tecrübesi olanlar var mı ?

Uykusuzluk varmı?

Uykusuzluk yoktu ama mesane de idrar kaldığından gece uyanıyordum , şimdi deliksiz uyuyorum.

Hocam magnezyum glisinat + sitrat+ malat içiyorum uyutmuyor hani magnezyum uyku veriyordu

25-26 yaşlarımda tespit ettim bunu bende duzenli oluyor haftada 1-2 muz yiyerek büyük ölçüde çözdüm. Bendeki belirtisi genc ve fit olmama rağmen muz yemediğim dönemde 500 metre koşsam bacaklarım aşırı yoruluyordu sanki taş taşımış gibi oluyordum bu olay tamamen bitti düznli muz yedikten sonra

Magnezyum glisinat derler ama bilemedim

Bu arada bu hafta boyunca internetten aldığım destekleri kullandım

Magnezyum complex (4 tür) ve başka marka magnezyum sitrat , muhtemel sahteler veya üç kağıtlar iyileşmeler kötüye döndü.

tekrar eczaneden devletin verdiği magnezyum oksit ve başka marka Magnezyum Glisinat ve malat aldım (bunda da bir hile var 2 tablet 200 mg yazmışlar ben tek tablet sandım)

Bu tarz destekleri de bence sağlık bakanlığı denetlemeli böyle tarım bakanlığı olunca sahteciliğe çok açık.