Protein Tozu Marka Tavsiyesi Hk.

Merhaba,

Yaş 29, 1.81 boyunda 68 kiloyum.

3 ay önce 57 kiloydum. 3 ay Bigjoy karbonhidrat ürünleri kullanarak ve beslenmeme dikkat ederek 68 kilo oldum. Şuan protein tozuna başlamak istiyorum fakat çok fazla ürün var. Direkt kas artışı sağlayacak besin takviyesi arıyorum.

Tavsiye edebileceğiniz protein tozu markası önerileriniz var mıdır ?

Salonda hoca ile konuştuktan sonra vazgeçtim. Hoca "Protein tozu yerinde karbonhidrat ağırlıklı ürün al, hala kilo almaya ihtiyacın var" dedi. Bigjoy karbonhidratlarına devam edeceğim. Ama önerdiğiniz markayı not aldım. Sağ olun, ileride lazım olursa bakarım.

Hocam maalesef iştahsızlık var. Sabahları çok zorlanıyorum. Yeni yeni alıştırdım kendimi. Sabahları artık bir şeyler yiyorum. Yoksa dediğiniz gibi hiç durmadan yer içerim. Söylemesi ayıptır paradan yana da sıkıntı yok.

Şuan ;

sabahları

06:30~08:00 arası 250gr yoğurt + biraz pekmez, 1 adet muz, 70-80gr karışık kazu + kavrulmuş fındık yiyorum.

09:00 gibi Big Joy Big Mass +GH Factors Go 5000 Gr 50 Saşe ürünüden 1 adet su ile tüketiyorum.

Öğlen 12:30 gibi iş yeri yemeği (genelde besin değeri yüksek güzel şeyler çıkıyor)

sonra 14:30~15:30 arası 2 muz + 70-80gr fındık kaju karışımı

17:30 gibi tekrar bigmass karbonhidrat bir şase

19:00 gibi ev yemeği (pilav +tavuk vb. besin değeri yüksek şeyler)

ev yemeği sonrası yatana kadar (23:00 yatış genelde) 250gr yoğurt+pekmez, evde ne varsa meyve, 150-200gr dondurma, 1~2 adet muz yiyorum.

böyle rutin devam ediyor.

supplementler.com

Big Joy Big Mass +GH Factors Go 5000 Gr 50 Saşe - Kilo

https://www.supplementler.com/urun/big-joy-big-mass-gh-factors-go-5000-gr-50-sase-15208

Hocam biraz geç oldu ama yazayım yine. Denildiği gibi bende de gaz yaptı. Ama ben pek umursamadım. İçimde kalıp kanser olacağına dışarı atıp konser yaptım. Zart zurt çıktı gitti.

Elbette yararını gördüm. Fakat sadece bu takviyeyi alıp yemek yemeyi bırakmadım.

57kg 1.81 iken şuan 1.81 77kg oldum. 20kg aldım.

artık sadece protein tozu + kreatin kullanıyorum.

EGG Protein, bio protein olabilir.

Hızlı emilim, whey'den daha iyi.

Direkt kas artışı sağlayacak bir besin takviyesi yoktur. İhtiyacınız olan günlük karb, poretin ve yağ miktarını karşılayamadığınızda alabileceğiniz takviyeler vardır. Eğer günlük protein ihtiyacınızı karşılayabiliyorsanız protein tozuna bile gerek yoktur. Sert bi diyetteyseniz işinize yarayabilir. Bulk döneminde kullanma gereği duymadım hiç. Yine de takviye almak istiyorsanız en çok işinize yarayacak en etkili olanı kreatindir. Kasta su tutumu sağlar güç artışına faydası vardır. Doğrudan antrenman performansının artması demektir bu.

Protein tozu ve ya karbonhidrat tozu kullanılacaksa bütçenize bağlı ama uçuk fiyattakiler harici bir çoğu birbirine çok benzer. Sindirim sorunu yaratmayanı kullanmanız en doğrusu. Sindirim konusu kişiden kişiye göre değişiyor.

Ayrıca hocanız hala kilo almaya ihtiyacınız var demiş ama 3 ay içerisinde iyi bi kilo alımı olmuş zaten. Aldığınız kilonun çoğunluğu yağ ve su tutumu. Kas kazanımı yavaş bir süreçtir. Yeni başlayanlarda iyi bir antrenman sistemi ve planlama ile aylık ortalama 1 kg a kadar kas kazanımı olabilir. Bu da zamanla yavaşlar. Yağ oranı düşükken kas kazanımı daha yüksektir. Düşük yağ oranlarında hormonlar daha iyi çalışır testosteron seviyeleri daha yüksek olur. Bu yüzden daha fazla yağlanmak yerine clean bulk yapabilirsiniz. Temiz büyümek her daim daha estetik ve sağlıklı sonuçlar verir.

Zaten belli bir süre sonra ilerleyiş durduğunda insülin direnci normale dönmesi için önce bi diye ardından sert bulk yapmak gerekir güç artışı için. Ama bunlar da nabza göre şerbet şeklinde dönemsel şekillendirmelerle olmalı.