Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi .KsKCeLLaT.! -- 30 Nisan 2013; 14:48:05 > |
Hızlı 
Bildirim
Protein Tozu Ve Amino Asit Kullanımı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
PHILIPS PSG6042/20 PerfectCare Buhar Kazanlı Ütü 6000 Serisi, 550g Şok Buhar, 130g/dk Sürekli Buhar, SteamGlide Advanced Taban, OptimalTEMP Teknolojisi, 1,8L Çıkarılabilir Su Haznesi : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B1MXJN36?th=1
10 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ilac deme editle valla yardim etmezler 
-
quote:
Orijinalden alıntı: .KsKCeLLaT.!
Merhaba arkadaşlar ben uzun zamandır body yapıyorum ancak daha ilk defa Muscletech Nitro-tech Protein Tozu ve Amino asit aldım nasıl kullanılır nasıl etkilir olur bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim
(Ayrıca Pek bilgim yoktu bu tür ilaclarla bi optimum bide bunu bılıyodum bunu almaya karar verdim yeni serisiymiş bide muscletech'in Bunla ilgili bilgide verirseniz iyi olur)
Cevap yazarken bir alıntı yaparak yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
Protein tozunu antremandan 30 dk sonra. Amino asiti de antremandan hemen önce boş mideye almalısın dostum.
Antremandan 2 saat önce karbonhidrat ağırlıklı bişeyler yemelisin.
-
aminolar genelde ant 40dk önce 1 porsiyon (3-4 hap) ant sonra 1 porsiyon.
ant. hemen sonrası whey. -
Protein tozu niye antrenmandan 30 dk sonra dostum ? 
Whey'in amacı antrenman sonrası bir an önce vücuda protein sağlayıp bunu da basit karbonhidratla destekleyip kaslara aminoasit yollamak.
Ayrıca yukarda arkadaş da demiş, ilaç demek cahillik olur. Bunlar besin takviyesidir. Süt tozu ne kadar ilaçsa protein tozu da o kadar ilaçtır
-
Ben antremandan hemen sonra basit şeker alıyorum dostum 30 dk sonrasındada tozu içiyorum. Bu 40 dk da olur 20 dk da o kadar önemli değil. Hemen kas yıkımı diye bişey söz konusu değil. -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Ben antremandan hemen sonra basit şeker alıyorum dostum 30 dk sonrasındada tozu içiyorum. Bu 40 dk da olur 20 dk da o kadar önemli değil. Hemen kas yıkımı diye bişey söz konusu değil.
Dostum öncelikle mesajımı tartışma gibi algılama, fikir alışverişi olsun diye yazıyorum. Maksadım kimseyi haksız çıkarmak değil bilakis doğruya ulaşıp o doğruda birleşmek
Kas yıkımı zaten proteinle değil basit karbonhidrat alarak insulin hormonunu yükseltip kortizol yani yıkım hormonunu düşürerek sağlıyoruz. Beraberinde whey tüketmek ise antrenman sonrası boşalan amino asit havuzlarını doldurmak için. Çünkü basit karbonhidratla alınırsa amino asitlerin hücrelere girişi daha hızlı gerçekleşiyor. Basit şekeri whey ile karıştırıp hemen antrenman ardına almanı tavsiye ederim.
Konu hakkında kafası karışabilecek olan arkadaşlara; amino asit yazmamın nedeni proteinler sindirilip amino asitlerine ayrışır, kana karışıp kaslara doğru yol aldığında amino asit olmuş olurlar.
-
Yok dostum tartışma olarak algılamıyorum dediğin gibi fikir alışverişi oluyor.
30 dk da ne kadar yıkım olabilir ki dostum -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Yok dostum tartışma olarak algılamıyorum dediğin gibi fikir alışverişi oluyor.
30 dk da ne kadar yıkım olabilir ki dostum
Anlaşamamışız yine
Proteini alma amacımız yıkımı engellemek değil dostum. Bir önceki mesajımı tekrar bi oku istersen
Antrenman sonrası proteini almak için beklemenin hiçbir nedeni yok. "Ben bekliyecem arkadaş" diyorsan sen bilirsin tabi
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Yok dostum tartışma olarak algılamıyorum dediğin gibi fikir alışverişi oluyor.
30 dk da ne kadar yıkım olabilir ki dostum
Anlaşamamışız yine
Proteini alma amacımız yıkımı engellemek değil dostum. Bir önceki mesajımı tekrar bi oku istersen Antrenman sonrası proteini almak için beklemenin hiçbir nedeni yok. "Ben bekliyecem arkadaş" diyorsan sen bilirsin tabi
Basit şeker alıyorum dedim dostum onun için 30 dk da ne kadar yıkım olabilir diye söyledim. Protein tozunu içmek için beklemem spor salonundan yurda olan mesafe. Salonda içmek istemiyorum açıkcası. 1.5-2 aydır bu şekilde devam ediyorum eksi bi yönünü görmedim dostum. Kısacası bekleyecem arkadaş
-
Eyvallah abi 
-
Beyler normaş bi soru sordum tartışma mı çıktı
Ant oncesı kac dk once amıno ve toz-Ant soransı kac dk snra amıno ve toz almam gerek.
Ant oncesı yarım saat-1 saat once Tozla beraber amıno aynı sekil ant sonrası toz ve amıno dedı bi arkadasım olabılırmı ? -
quote:
Orijinalden alıntı: .KsKCeLLaT.!
Beyler normaş bi soru sordum tartışma mı çıktı
Ant oncesı kac dk once amıno ve toz-Ant soransı kac dk snra amıno ve toz almam gerek.
Ant oncesı yarım saat-1 saat once Tozla beraber amıno aynı sekil ant sonrası toz ve amıno dedı bi arkadasım olabılırmı ?
Dostum boş mideye antremandan önce porsiyonun yarınısın veya hepsini at ısınma hareketlerini yaparken zaman geçecektir zaten. Antreman sonrasında wheyi hemen içebiliyorsan üzümsuyuyla karıştır iç. Yok hemen içemem diyorsan evine gidince çalkala iç (süt hariç neyle karıştırırsan). eğer antreman öncesi yarısını aldıysan aminonun wheyle beraber diğer yarım porsiyonuda alabilirsin.
Genel olarak budur.
Aminoyu off günlerde de kullanabilirsin verimi arttıracaktır. Whey de zira öyle ama ekonomik kullanmak istersen sadece antreman günleri ideal
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teknik_Psikopat -- 30 Nisan 2013; 19:38:43 >
-
Teşekkürler dostum suan içtim gidicem 15 dk ya yol+ısınma anca başlarım snra aynı şekil wheyle beraber amıno
3 smdı 3 ant sonrası alıcam uygundur demi. -
Tek sorun var oda yağsız sütle içtim
-
İdmandan sonra wheyi iç. (suyla iç)
İdman öncesi 30-45 dk falan porsiyonu kaç taneyse atıyorum 5 mi, 5 tane iç, idman sonrası bir 5 daha al.
Aminonun markası ne ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jackson Teller -- 30 Nisan 2013; 20:13:13 > -
Bu arada beyler kortizol hormonunu bcaa alarakta düşürebilirsiniz . -
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
İdmandan sonra wheyi iç. (suyla iç)
İdman öncesi 30-45 dk falan porsiyonu kaç taneyse atıyorum 5 mi, 5 tane iç, idman sonrası bir 5 daha al.
Aminonun markası ne ?
Gaspari Amino 8000 dostum
Whey'de Muscletech Nitro-tech
Ben wheyi idmandan öncede içtim sonrada 350ml yağsız süt bir ölcek toz
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi .KsKCeLLaT.! -- 30 Nisan 2013; 22:51:13 > -
quote:
Orijinalden alıntı: .KsKCeLLaT.!
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
İdmandan sonra wheyi iç. (suyla iç)
İdman öncesi 30-45 dk falan porsiyonu kaç taneyse atıyorum 5 mi, 5 tane iç, idman sonrası bir 5 daha al.
Aminonun markası ne ?
Gaspari Amino 8000 dostum
Whey'de Muscletech Nitro-tech
Ben wheyi idmandan öncede içtim sonrada 350ml yağsız süt bir ölcek toz
İdmandan önce sütle alma hatta hiçbir zaman Whey proteini sütle alma emilimini geciktiriyor.
-
quote:
Orijinalden alıntı: .KsKCeLLaT.!
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
İdmandan sonra wheyi iç. (suyla iç)
İdman öncesi 30-45 dk falan porsiyonu kaç taneyse atıyorum 5 mi, 5 tane iç, idman sonrası bir 5 daha al.
Aminonun markası ne ?
Gaspari Amino 8000 dostum
Whey'de Muscletech Nitro-tech
Ben wheyi idmandan öncede içtim sonrada 350ml yağsız süt bir ölcek toz
4 idmandan önce 4 idmandan sonra iç aminoyu. Whey'i de suyla iç
Benzer içerikler
- gainer sivilce yapar mı
- arjinin boy uzatır mı
- bcaa saç döker mi
- mike mentzer program
- evde calisthenics programı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
