Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
spor salonuna gittim, izlenimlerim..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
o tavuk göğüsünü haşlayacan cız bız yapmayacan -
kaslarının ağrıması normal vücüt kilo - boy - kas oranına göre 1 veya 2 haftada düzenli çalışırsan ağrıların geçer ben 1 yıla yakındır omuz , kol ve sırt kası çalışıyorum baskette pozizyonum guard olduğum için .. fakat beslenmede çok sıkıntılıyım çok secici bir insanım genellikle fast food ve yağlı yemekler yiyrum ve kendimi alı koyamıyorum bu kötü bişey vicüdümda yağlanmalar oluyor fakat bunu fazla çalışarak gideriyorum ... -
quote:
Orijinalden alıntı: Pharko
o tavuk göğüsünü haşlayacan cız bız yapmayacan
-
hocan ne onerirse onu yapquote:
Orijinalden alıntı: RichardDawkins
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster
-
Yine bir metinT klasiğiquote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiin
Bu mesaj silindi.
-
quote:
Orijinalden alıntı: BEETHOVEN
Yine bir metinT klasiği
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: BEETHOVEN
Yine bir metinT klasiği
-
quote:
Orjinalden alıntı: metinT
arkadaşlar spor salonuna gittim kaslarım fena ağrıyor. göğüs karın ve bacak çalışıyorum. hocam sağolsun çok ilgileniyor. etrafta çok kalabalık oluyor akşamları. yarısı erkek, yarısı bayan. bayanların yuzde sekseni çok şişman ve zayıflamaya gelmiş, erkeklerin ise çok buyuk bir çoğunluğu zaten fit ve vücut yapmaa gelmişler. özellikle kırmızı eşortmanlı bir eleman vardır tam idealimdeki vucut
mutlaka tanışıp neler uyguladığını öğrenmem lazım.
şimdi şunu öğrenmek istiyorum acaba yemek düzenim nasıl olmalıdır?
ben bugun spordan 1 saat sonra beyaz tavuk göğsü alıp tavada cızbız yaptım. çok da güzel tadı var ekmeksiz tuzsuz yedim. haftanın 3 gunu bu şekilde akşam yemeği yiyeceğim onun dışında aynı devam. sizin önerileriniz neler?
Hadi yine iyisin kendine göre bulmuşsun birşeyler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dominic Purcell -- 5 Şubat 2009; 23:16:21 >
-
hocandan beslenme programı yazmasını iste sna detaylı bilgileri verir ama en zor olanı şu yumurta yemek sabah sabah insanın agzını bi kokutuyo of :/ :) ama yinede deger herşeyiyle :Dquote:
Orijinalden alıntı: Dominic Purcellquote:
Orjinalden alıntı: metinT
arkadaşlar spor salonuna gittim kaslarım fena ağrıyor. göğüs karın ve bacak çalışıyorum. hocam sağolsun çok ilgileniyor. etrafta çok kalabalık oluyor akşamları. yarısı erkek, yarısı bayan. bayanların yuzde sekseni çok şişman ve zayıflamaya gelmiş, erkeklerin ise çok buyuk bir çoğunluğu zaten fit ve vücut yapmaa gelmişler. özellikle kırmızı eşortmanlı bir eleman vardır tam idealimdeki vucut mutlaka tanışıp neler uyguladığını öğrenmem lazım.
şimdi şunu öğrenmek istiyorum acaba yemek düzenim nasıl olmalıdır?
ben bugun spordan 1 saat sonra beyaz tavuk göğsü alıp tavada cızbız yaptım. çok da güzel tadı var ekmeksiz tuzsuz yedim. haftanın 3 gunu bu şekilde akşam yemeği yiyeceğim onun dışında aynı devam. sizin önerileriniz neler?
Hadi yine iyisin kendine göre bulmuşsun birşeyler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi a|i -- 5 Şubat 2009; 23:25:38 >
-
Yemek düzenini ayarlarsın hocam takmaquote:
Orijinalden alıntı: a|i
hocandan beslenme programı yazmasını iste sna detaylı bilgileri verir ama en zor olanı şu yumurta yemek sabah sabah insanın agzını bi kokutuyo of :/ :) ama yinede deger herşeyiyle :D
Alıntıları Göster
-
metin KALKAN balığı ye bence.quote:
Orijinalden alıntı: DMUKKS
Yemek düzenini ayarlarsın hocam takma
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dragonborn
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: YrkndrY
her bulduğunu yersen işin zor(!)
-
kimse uplamadan bu buraya nasıl geldi lanquote:
Orijinalden alıntı: D1Z0quote:
Orjinalden alıntı: YrkndrY
her bulduğunu yersen işin zor(!)
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: F4RR3LL42
kimse uplamadan bu buraya nasıl geldi lan
-
quote:
Orijinalden alıntı: F4RR3LL42
kimse uplamadan bu buraya nasıl geldi lan
-
Neyse ya konu silinmesin çok uplamayalım da birisi yorum yapıp silmiş olabilir ya da F4RR3LL42 upload lamıştır. Kim bilir....quote:
Orijinalden alıntı: ZAGROSsquote:
Orijinalden alıntı: F4RR3LL42
kimse uplamadan bu buraya nasıl geldi lan
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: F4RR3LL42
kimse uplamadan bu buraya nasıl geldi lan
Sesli güldüm
-
sen uplamış olmayasınquote:
Orijinalden alıntı: Guest-35D1D8426quote:
Orijinalden alıntı: F4RR3LL42
kimse uplamadan bu buraya nasıl geldi lan
Sesli güldüm
Alıntıları Göster
-
AYNŞTAYN MODE ON:quote:
Orijinalden alıntı: _kertmeyenkele_
sen uplamış olmayasın
Alıntıları Göster
MESAJ SİL BUTONUNU AKLINIZA GETİRİN VE DÜŞÜNÜN
MODU KAPATMIYORUM MAKSAT ISINSIN -
mesajım bulunsunquote:
Orijinalden alıntı: _kertmeyenkele_
sen uplamış olmayasın
Alıntıları Göster
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
