Squat

malidestan · 2015-09-23T02:11:07.0000000+03:00

4 ay önce zıplama konusu açmıştım air alerti sormuştum şimdi 15. Haftadayim zıplamam 10 cm arttı 80 cm yi buldu tahminimce bu haftada bitince dinlendikten sonra 85 e yaklaşır şimdi sormak istediğim squat. 1 aylık squat programları var yaşım 16 olduğu için Halterle riske girmeyeceğim sadece 5 er kiloluk dumbell la yapcam. 1 ay yapsam bunu bi 5 cm daha artar mı sizce zıplamam. 4. Yıldır basketbol oynuyorum air alert bitti nerdeyse olmuşken tam olsun istiyorum 90 cm için daha çalışabilirim varsa onerebileceğiniz squat programı bekliyorum.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

MERRELL SPEED ECO Yürüyüş AyakkabısıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09ZQ1RRPC 16 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: 4 Al 3 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AKII4SVCIDXLE 17 sa. önce paylaşıldı

Razer Ornata V3 X RGB RZ03-04471200-R3L1 Kablolu Türkçe Oyuncu Klavye Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/razer-ornata-v3-x-rgb-rz03-04471200-r3l1-kablolu-turkce-oyuncu-klavye-29347848?magaza=n11 2 ay önce paylaşıldı