TOMUBA JET YAĞ YAKIMI DEFINASYON KRALI

BIG BOSS- · 2016-08-01T21:04:39.0000000+03:00

HAFTADA 5 GÜN ANTRENMAN YAPMA IMKANI OLANLARA AMA DENGELİ VE HIZLI KİLO VERMEK İSTEYENLERE BÜTÜN KAS GURUPLARI,SETLER,TEKRARLAR VE UYGULAMA DUZENIYLE BIRLIKTE 3 HAFTALIK PROGRAMIMI PAYLAŞIYORUM. KİLO VERMEYE DEVAM ETMEK İSTEYENLER TEKRAR BAŞA DÖNÜP 3 HAFTA DAHA UYGULAYABILIRLER. GÖNLÜM İSTERKİ ÇOKÇA PAYLAŞIP KIYMETİNİ BİLESİNİZ. DEVAMI GELECEK SİZ NE KADAR PAYLAŞIMCI OLURSANIZ BEN O KADAR SİZE HERŞEYİMİ AÇIKLAYACAĞIM ASLANLARIM 100 TEKRARLARIN YAPILIŞI 25 25 25 25 PARÇALI SETLERIN ARASINDA 5 ER SANİYE DİNLENEREK 100 TEKRARA ULAŞIŞIR. GÜCÜ OLAN 50 TEKRAR 5 SN DİNLENME 50 TEKRAR OLMAK ÜZERE 100 TEKRARI YAKALAR. GÖĞÜS BENCH PRESS 3 SET 100 TEKRAR İNCLİNE PRESS 3 SET 100 TEKRAR BUTTER FLY MACHİNE 3 SET 100 TEKRAR SIRT LAT PULL DOWN 3 SET 100 TEKRAR CABLE ROW 3 SET 100 TEKRAR DUMBELL ROW 3 SET 100 TEKRAR OMUZ DUMBELL PRESS 3 SET 100 TEKRAR LATERAL RAISE 3 SET 100 TEKRAR UPRIGHT ROW (GENİŞ TUT) 3 SET 100 TEKRAR PAZU BARBELL CURL 3 SET 100 TEKRAR SCOTT CURL 3 SET 100 TEKRAR ARKAKOL TRICEPS PUSH DOWN 3SET 100TEKRAR TOMUBA PRESS 3 SET 100 TEKRAR UYGULAMA SISTEMI 1.HAFTA GÖĞUS SIRT PAZU ARKAKOL OMUZ BACAK GÖĞUS SIRT PAZU ARKAKOL 2.HAFTA PAZU ARKAKOL OMUZ BACAK GÖĞUS SIRT PAZU ARKAKOL OMUZ BACAK 3.HAFTA OMUZ BACAK GÖĞUS SIRT PAZU ARKAKOL OMUZ BACAK GÖĞÜS SIRT KAYNAK: https://www.facebook.com/TOLGAMURATBALIKCI/photos/a.10150184142676254.302637.218090586253/10153635940641254/?type=3theater BIG BOSS-

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Seiko 5 Snkl79K1 Erkek Kol Saati : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/Seiko-Snkl79K1-Erkek-Kol-Saati/dp/B00EVPM85U 10 sa. önce paylaşıldı