Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Transformasyonda doğru yolda mıyım?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Deeyaple Bluetooth hoparlör, küçük, taşınabilir müzik kutusu, 5.3 IPX7, su geçirmez, kablosuz, stereo eşleştirme, eller serbest konuşma, RGB ışık, dış mekan, kamp, bahçe, parti, seyahat için, %50 ses : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CQLT78BK?ref_=pe_111927571_1111269711_fed_asin_title 3 sa. önce paylaşıldı

Giorgina Ferri Likralı 6'lı Kutu Premium Günlük Kullanıma Uygun Yazılı Kadın Tanga Külot Gloria : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CVQPYDW3?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 16 sa. önce paylaşıldı

Pilsan 03 581 Master Bloklar, Çok Renkli : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B08WRHTMY3 geçen yıl paylaşıldı

Razer Basilisk V3 X HyperSpeed - Özelleştirilebilir Kablosuz Oyun Mouse'u (9 Özelleştirilebilir Kontrollü İkonik Ergonomik Form, HyperSpeed Kablosuz, 18K Optik Sensör, Chroma RGB) Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0BT4VRZGV geçen yıl paylaşıldı

-100% HuniePop on GOG.com https://www.gog.com/en/game/huniepop 22 sa. önce paylaşıldı

Odyssey OLED G8 32 inç G80SD Oyun Monitörü LS32DG802SUXUF | Samsung Türkiye https://www.samsung.com/tr/monitors/gaming/odyssey-oled-g8-g80sd-32-inch-240hz-oled-uhd-ls32dg802suxuf/ 6 ay önce paylaşıldı

Pasabahce Draft Bira Bardağı, Sade, 250 ml, 6 Parça : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B01N4DWRBF 19 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

198
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Transformasyonda doğru yolda mıyım? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

jasperfreeman

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

11 Temmuz 2017 13:32:25 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Değerli fitness sever arkadaşlar. Şuan ne durumdayım bunu anlamak adına fikirlerinizi almaya ihtiyacım var.
Aşağıda değerlerini verdiğim gibi spora 6 hafta önce 94 kilo, %41 yağ oranı ile başladım. 2 kilo verebildim, ama belim de 15cm inceldi. Çevremdeki arkadaşlar çok az kilo verdiğimi söylüyorlar ama 15cm incelen bel, kafamı karıştırıyor. "Yağ verip, kas kütlesi almış olamaz mıyım?" dedim. Hayır daha bunun içi çok erken dediler.

Vücut değerleri spora başlarken:
Üst Kol: 30
Alt Kol: 29
Göğüs: 102
Omuz: 118
Bel: 115
Kilo: 93
Yağ Oranı: %41

** 7 Hafta Sonraki değerler
Üst Kol: 34
Alt Kol: 31
Göğüs: 101
Omuz: 123
Bel: 100
Kilo: 91
Yağ Oranı: %27

Sporun en başından itibaren düzenli olarak Weider L-Carnitine + Weider Whey Aminoasit ve Weider Premium Whey Protein Tozu alıyorum. Haftada 4 gün antrenman yapıyorum.

Yorumlarınızı esirgemeyin. :)