Bu kısma vuran en iyi hareket hangisidir? şu an skullcrushers yapıyorum ama overhead barbell extensiona geçeceğim sizin daha iyi bir hareket öneriniz var mı?
Triceps kickback, kimse yapmıyor ama long head e resmen kramp giriyor daha ilk tekrarda. alt kabloda yapınca daha bi güzel vuruyor dambıllada güzel vuruyor.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Tüm triceps hareketlerinin daha az şiddetli ya da daha çok şiddetli olmasının dışında hiçbir farkı bulunmamaktadır. Daha iyi ya da daha kötü bir hareketi de yoktur, ne kadar çalıştırır ve ağırlarştırırsanız o kadar iyi sonuç alabilirsiniz. (genetik-beslenme)