Yorgunluk

kaanj90 · 2013-01-19T11:13:39.0000000+03:00

Cok fazla antreman yapıyoruz cok ceza alıp kosuyoruz eve geldıgımde yatınca bacaklarımda uyusma oluyor sabah zor kalkıyorum bır zararı var mı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Spigen 45W USB-C Adaptör + Örgü Kablo Samsung PPS 2.0 Şarj Isı Düşürücü GaN Hızlı Şarj Aleti ve Super Hızlı Şarj Destekli Kablo iPhone & Android & iPad & MacBook Type-C PE2015 White - ACH02589 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/gp/product/B098P15D4N 11 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler https://www.amazon.com.tr/b?node=202451926031 10 sa. önce paylaşıldı

Omron RS1 HEM-6160-E Tam Otomatik Bilekten Ölçer Tansiyon Aleti Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/omron-rs1-hem-6160-e-tam-otomatik-bilekten-olcer-tansiyon-aleti-1832393 12 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

491
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

:) Tabiki zararı yoktur.
Yaşını bilmediğim için direk açıklama yapamıyorum bu soruna istinaden bir küçük hikaye anlatmak isterim.
2005 yılında x bir okulda bana Basketbol takımı kur ve çocuklara basket oynat dediler.
Böyle bir yaklaşım nasıl bir zihniyetten çıkar bilirsiniz.
okul öğrencilerinden bir seçme yaptım ama basketbolu bilen çıkmadı. seçmelerde top tutuşlarına ve koşabiliyorlarmı bunu gözlemledim. Ocak ayında takımı kurdum tam 10 kişilik kadroydu.
birtane bile şut atabilen adamım yoktu ki fual atışını atmak hak getire.
Eve gittim düşündüm. Okulda alığım rakkamın 5 katını x bir kulüpten alabilirdim. ama daha farklı birşey yaparak sıfırdan nerelere gelebileceğinin bir belgesini çevre okullara göstermek istedim.
Oyuncularım ile 3 ay boyunca hergün idman yaptık. ve bu 3 ayın 2 ayını sadece koşarak geçirdik.3 ayın idmanında paslaşmayı ve dribling yapmayı öğrettim.yapamadıkları her harakette lan drill ve hızlı koşu cezaları verdim. sadece koşsunlar diye hatalarını kollayıp ceza verdim. okulların ligi başladı.cezadan kaçan oyuncular oldu kadromuz 8 kişi kalmıştı. Bazı veliler bu koşu takımı değil şut atsınlar maç yapsınlar diye söylenip durdular.
ilk maçımıza çıktık oyuncular ne yapacağız dedi savunma ve hücumda koşacağız dedim.
basketbol takımı ile ünlenen ve favori takımlardan biri olan takımı 15 sayı ile yendik. ne oyuncular ne olduğunu anladılar nede izleyenlar. Hayatımda hiç unutamadığım günlerden biridir.samimi söylüyorum belkide 30 defa hakem steps için düdük çalmıştır. ama hiç bir takım bize yetişemedi.sadece turnike ile 8 maç lık ligde şampiyon olduk.
Koşmak sadece koşmak değildir.
Koşarak Vücudunu maximum kullanmasını yönlendirmesini geliştirmesini sağlarsın.
Koşarak rakiplerinden hızlı olur ayakların hızlandığı için daha iyi müdafa yaparsın.
Gençlik dönemlerinde koşmasını bilen çok koşan ileriki spor yaşantısındada hep 1 adım önde olan taraf olur.
Antrenörünüz kim bilmiyorum ama bunları emin ol ceza olarak değil sizleri geliştirmek adına yapıyordur. İstemeyerek koşuyorsan geliştiremezsinde isteyerek koşarsan hem keyif alırsın hemde akıl almaz gelişim sağlarsın.
NOT: Antrenman sonrası Streching yapmalısın 5dk vücudunu rahatlat duşunu al ve ertesi gün güzel bir uyku sonrası çelik gibi ayaktasın.
Umarım biraz aydınlık getirebilmişimdir.

Sevgilerle
ilker TERZİOĞLU

http://www.amatorbasketbol.com/ilker-terzioglu/