Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Yulaf ezmesi ile ilgili bir soru
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Her sabah yiyorsan yemene gerek yok bence , sabahları 100 gram yesen yeter. Yemesi zor geliyorsa yoğurt ile karıştır ve içine muz doğra güzel oluyor -
sabahları çavdar veya tam tahıllı ekmek yiyip spordan önce 100-150 gr ye bence daha iyi oluyor. yalnız spordan 1.5 saat filan önce yemen gerekiyor. sade gitediği için muzlu sütle yiyorum ben çok iyi oluyor. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: S.McManaman
Her sabah yiyorsan yemene gerek yok bence , sabahları 100 gram yesen yeter. Yemesi zor geliyorsa yoğurt ile karıştır ve içine muz doğra güzel oluyor
Dolu dolu 6 yemek kaşığı yiyorum her sabah gramaj olarak ne kadardır bilmiyorum ama yeterli geliyor. 2 bardak sütle ve kuru siyah üzümle çok iyi bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: oxy05
sabahları çavdar veya tam tahıllı ekmek yiyip spordan önce 100-150 gr ye bence daha iyi oluyor. yalnız spordan 1.5 saat filan önce yemen gerekiyor. sade gitediği için muzlu sütle yiyorum ben çok iyi oluyor.
Her sabah kesin yiyorum da spor öncesi de gerek var mı merak ettim. Peki spordan önce karbonhidrat olarak yememi tavsiye ettiğin bi şeyler var mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
quote:
Orijinalden alıntı: oxy05
sabahları çavdar veya tam tahıllı ekmek yiyip spordan önce 100-150 gr ye bence daha iyi oluyor. yalnız spordan 1.5 saat filan önce yemen gerekiyor. sade gitediği için muzlu sütle yiyorum ben çok iyi oluyor.
Her sabah kesin yiyorum da spor öncesi de gerek var mı merak ettim. Peki spordan önce karbonhidrat olarak yememi tavsiye ettiğin bi şeyler var mi?
6 çorba kaşığı yediğin ortalama 40-50 gr oluyor zaten. spordan önce de 100 gr ye tam olur kanımca :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: oxy05
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
quote:
Orijinalden alıntı: oxy05
sabahları çavdar veya tam tahıllı ekmek yiyip spordan önce 100-150 gr ye bence daha iyi oluyor. yalnız spordan 1.5 saat filan önce yemen gerekiyor. sade gitediği için muzlu sütle yiyorum ben çok iyi oluyor.
Her sabah kesin yiyorum da spor öncesi de gerek var mı merak ettim. Peki spordan önce karbonhidrat olarak yememi tavsiye ettiğin bi şeyler var mi?
6 çorba kaşığı yediğin ortalama 40-50 gr oluyor zaten. spordan önce de 100 gr ye tam olur kanımca :)
Tamam teşekkürler hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
