Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
ne yapmam lazım?
Hızlı 
Bildirim
2 Gün Önce 2 Ele 3 Kg'lık Ağırlık Kaldırdım.Şuan kollarımı hareket ettiremiyorum YARDIM :(
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Dinlen. Kaç kere kaldırdın ? -
Altına yap, üstüne otur.quote:
Orijinalden alıntı: boor
Dinlen. Kaç kere kaldırdın ? -
antienflamatuar etken maddesine sahip ilaçlar Alacaksın örnek voltaren kas gevşetici romatizmal ağrılar için kullanılan merhem,emquote:
Orijinalden alıntı: KDV Beyannamesi
Altına yap, üstüne otur.
Alıntıları Göster
3 kg kaldırdın kolların nasıl ağrıyor ben her gün 20 kilo kaldırıyorum saatlerce
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
antienflamatuar etken maddesine sahip ilaçlar Alacaksın örnek voltaren kas gevşetici romatizmal ağrılar için kullanılan merhem,em
3 kg kaldırdın kolların nasıl ağrıyor ben her gün 20 kilo kaldırıyorum saatlerce
herkes senin gibi şampiyon mu sen 50 kiloda kaldırırsın...
ısınmadan direk zorladıysan tabi olur kas gevşetici ilaç al bir hafta hiç uğraşma eğer hala devam ediyorsa doktora görün umarım kaslarda zedelenme yapmamışsındır..
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
antienflamatuar etken maddesine sahip ilaçlar Alacaksın örnek voltaren kas gevşetici romatizmal ağrılar için kullanılan merhem,em
3 kg kaldırdın kolların nasıl ağrıyor ben her gün 20 kilo kaldırıyorum saatlerce
Ben genelde bizim arabayla yapıyorum çalışmalarımı. DamBIL kesmiyo -
Bende 3 Kiloluklarla Başlamıştım Biraz Ağrı Olsada Sorun Olmadı En Son 3 Kg İle Göğis Hareketi Yaptım 3 hareket 50 Şerden 150 Tane Toplam Sonraki 2 Gün Kallarımı Kullanamadım... Siz Siz Olun Fazla Hareket Yapmayın...quote:
Orijinalden alıntı: boorquote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
antienflamatuar etken maddesine sahip ilaçlar Alacaksın örnek voltaren kas gevşetici romatizmal ağrılar için kullanılan merhem,em
3 kg kaldırdın kolların nasıl ağrıyor ben her gün 20 kilo kaldırıyorum saatlerce
Ben genelde bizim arabayla yapıyorum çalışmalarımı. DamBIL kesmiyo
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BlueDangeR -- 26 Temmuz 2010; 13:48:29 >
-
Bende 3 le başladım halada 3 le devam ediyorum
bırakmıştım bi ara...
az az başla ben 50 şer yapıyorum şuaralar günde 3kere 50 şer
sende 15 le bi başla sonra arttır derim -
Damarları zorladıysan durum kötü.Hemen bir doktora git.Damar zorlanması ciddi bir konu.Eğer damarları çok zorlamışsan kan akışı kesilebilir, kolunun kesilmesine kadar gider.quote:
Orijinalden alıntı: BlueDangeR
Bende 3 Kiloluklarla Başlamıştım Biraz Ağrı Olsada Sorun Olmadı En Son 3 Kg İle Göğis Hareketi Yaptım 3 hareket 50 Şerden 150 Tane Toplam Sonraki 2 Gün Kallarımı Kullanamadım... Siz Siz Olun Fazla Hareket Yapmayın...
Alıntıları Göster
-
Kafanıza göre kaldırmayın bende dambıl aldım 1 haftadır yapıyorum temel haraketlerin hepisini biliyorum daha önce badye gittiğimden başlarda fazla zorlamıcaksın 8 kere 4 er set yap 8 kere yap 30 sn dinlen tekrar 8 kerequote:
Orijinalden alıntı: i miss you bro
Damarları zorladıysan durum kötü.Hemen bir doktora git.Damar zorlanması ciddi bir konu.Eğer damarları çok zorlamışsan kan akışı kesilebilir, kolunun kesilmesine kadar gider.
Alıntıları Göster
bütün hareketlerde bunu yap.Gün geçtikçe kiloları arttırsın geliştiğini ozaman farkedersin. Benim dambıllar birleştiği icin yatarak göğüs harektide yapıyorum.
-
Bende 3kg sipariş ettim bu gün ulaşacak elime bulduğum ve bana mantıklı gelen bi program var isteyene yollayabilirim.quote:
Orijinalden alıntı: Oppotun1st_
Kafanıza göre kaldırmayın bende dambıl aldım 1 haftadır yapıyorum temel haraketlerin hepisini biliyorum daha önce badye gittiğimden başlarda fazla zorlamıcaksın 8 kere 4 er set yap 8 kere yap 30 sn dinlen tekrar 8 kere
bütün hareketlerde bunu yap.Gün geçtikçe kiloları arttırsın geliştiğini ozaman farkedersin. Benim dambıllar birleştiği icin yatarak göğüs harektide yapıyorum.
Alıntıları Göster
Elinizde dambılla uygulanan güzel program varsa bi cevap yada pm atarsanız ii olur.
-
Evet dambıl programı isterik!quote:
Orijinalden alıntı: OnlyAnanas
Bende 3kg sipariş ettim bu gün ulaşacak elime bulduğum ve bana mantıklı gelen bi program var isteyene yollayabilirim.
Elinizde dambılla uygulanan güzel program varsa bi cevap yada pm atarsanız ii olur.
Alıntıları Göster
-
ağrıların yaklaşık 3 gün içinde geçecektir.o arada bir daha zorlamaya kalkma(kas ağrısı durumunda)(farklı bir ağrı hissediyorsan doktora görünmen faydalı olur).ağrılar geçtikten sonra düzgün bir programla çalışmaya devam edersin.yaşın gereği 3 kg dan daha ağır dambıllarla çalışmanı doğru bulmuyorum.gelişimini tamamlayana kadar küçük çalışmalar sana fit bir vücut kazandırırquote:
Orijinalden alıntı: Phantaxy
Evet dambıl programı isterik!
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi rap_üstad -- 26 Temmuz 2010; 14:18:58 >
-
3kg den bahsediliyor değilmi buradaquote:
Orijinalden alıntı: rap_üstad
ağrıların yaklaşık 3 gün içinde geçecektir.o arada bir daha zorlamaya kalkma(kas ağrısı durumunda)(farklı bir ağrı hissediyorsan doktora görünmen faydalı olur).ağrılar geçtikten sonra düzgün bir programla çalışmaya devam edersin.yaşın gereği 3 kg dan daha ağır dambıllarla çalışmanı doğru bulmuyorum.gelişimini tamamlayana kadar küçük çalışmalar sana fit bir vücut kazandırır
Alıntıları Göster
şimdi sen pazardan bir eline 3kg elma diğerini 3kg patates alsan getiremeyeceksin yani
ben senin yaşındayken yaptıklarımı hiç yazmıyımbunalıma girersin
ayrıca ergenliğe tam adım atmadıysan sözlerime aldırma ve ergen olmadan kas çalışma işlerine girme
-
quote:
Orijinalden alıntı: marantz
3kg den bahsediliyor değilmi burada
şimdi sen pazardan bir eline 3kg elma diğerini 3kg patates alsan getiremeyeceksin yani
ben senin yaşındayken yaptıklarımı hiç yazmıyımbunalıma girersin
ayrıca ergenliğe tam adım atmadıysan sözlerime aldırma ve ergen olmadan kas çalışma işlerine girme
Yaklaşık 150-200 tane dambıl hareketi yaptım.Sanırım ondan
-
50 miquote:
Orijinalden alıntı: Guest-A1D77A97Fquote:
Orijinalden alıntı: marantz
3kg den bahsediliyor değilmi burada
şimdi sen pazardan bir eline 3kg elma diğerini 3kg patates alsan getiremeyeceksin yani
ben senin yaşındayken yaptıklarımı hiç yazmıyımbunalıma girersin
ayrıca ergenliğe tam adım atmadıysan sözlerime aldırma ve ergen olmadan kas çalışma işlerine girme
Yaklaşık 150-200 tane dambıl hareketi yaptım.Sanırım ondan
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mjollnir
quote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
antienflamatuar etken maddesine sahip ilaçlar Alacaksın örnek voltaren kas gevşetici romatizmal ağrılar için kullanılan merhem,em
3 kg kaldırdın kolların nasıl ağrıyor ben her gün 20 kilo kaldırıyorum saatlerce
Ben genelde bizim arabayla yapıyorum çalışmalarımı. DamBIL kesmiyo
-
3 Kg Nasıl Kaldıramıyorsunuz Şaşırdım Geçen gün pazarda, sol kolumla 8 kilo patates sağ kolumla 10 kilo soğan taşıdımquote:
Orijinalden alıntı: Schizophreniaquote:
Orijinalden alıntı: Mjollnir
quote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
antienflamatuar etken maddesine sahip ilaçlar Alacaksın örnek voltaren kas gevşetici romatizmal ağrılar için kullanılan merhem,em
3 kg kaldırdın kolların nasıl ağrıyor ben her gün 20 kilo kaldırıyorum saatlerce
Ben genelde bizim arabayla yapıyorum çalışmalarımı. DamBIL kesmiyo
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
3 Kg Nasıl Kaldıramıyorsunuz Şaşırdım Geçen gün pazarda, sol kolumla 8 kilo patates sağ kolumla 10 kilo soğan taşıdım
150-200 dambıl hareketiyle senin söylediğin karşılaştırılamaz bile . Sen bi o elindekileri 150-200 kez indir kaldır bakalım anlarsın
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mogolo
3 Kg Nasıl Kaldıramıyorsunuz Şaşırdım Geçen gün pazarda, sol kolumla 8 kilo patates sağ kolumla 10 kilo soğan taşıdım
Oha patatese mi yatıyorsunuz?
Benzer içerikler
- yumurta sivilce yapar mı
- pro gainer kilo aldırır mı
- sahte euro nasıl anlaşılır
- boya göre ayak numarası
- zoretanin sivilce kusması ne zaman başlar
- türk çay emojisi
- 5g nedir zararları
- kasım indirimleri ne zaman
- telegram indirim kanalları
- yeşil nasim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
