Calisthenics programım nasıl ?

Tek seferde 45 şınav 12 barfiks çekebiliyorum ve kendime şöyle bir calisthenics programı yazdım:

1- 3set 20 tekrar şınav

2-3 set 8-10 tekrar barfiks

3-3 set 15 tekrar diamond şınav

4-3 set 8-10 tekrar chinup barfiks

5-3 set 3 set 15 tekrar pike push up

6-3 set 30 tekrar mekik

7-3 set 30 tekrar leg raises

8-2dk plank

9-3set 30 tekrar squad

10-3set 20 tekrar calf raise

(set aralarında ve başka hareketlere geçerken 45 saniye dinlencem )

çarşamba,cumratesi,pazar günleri dinenlme diğer günlerdede antrenman yapmayı düşünüyorum hatalı veya eksik birşey var mı ? Veya önerdiğiniz birşey ?