Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Evde Mide ve Adonis Programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Şuan belli oluyor bence şanslısın yaza kadar çıkarırsın güzel bir çalışmayla.Bizimde boy 1.85 ama kilo 83 senin şuanki halin gibi olmak isterdim 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
Şuan belli oluyor bence şanslısın yaza kadar çıkarırsın güzel bir çalışmayla.Bizimde boy 1.85 ama kilo 83 senin şuanki halin gibi olmak isterdim
:D yaklaşık 1 yıl kürek'le ilgilendim ardında 3 ay body ve ardından bitiminde her gün evde çalışıyorum :D
ama düzgnü bir program bulamadım hala -
At şeyine konmuş kelebek gibi 
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
-
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım -
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
"altı kaval üstü şişhane"
Deyimi gibi yani dostum. Anlıyorum kızlar karın kasına bayılıyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
sadece abs ve adonis çalışmakla bu iş olmaz demek istemiş
teknik psikiopat adlı arkadaş -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
"altı kaval üstü şişhane"
Deyimi gibi yani dostum. Anlıyorum kızlar karın kasına bayılıyor
şuanda salona gidemediğim için sadece karın kası çalışıyorum evde eşyam olmadığı için işi dalgaya almamakta fayda var -
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
"altı kaval üstü şişhane"
Deyimi gibi yani dostum. Anlıyorum kızlar karın kasına bayılıyor
şuanda salona gidemediğim için sadece karın kası çalışıyorum evde eşyam olmadığı için işi dalgaya almamakta fayda var
Dostum asıl sen bu konuyu buraya açarak bizle dalga geçiyorsun.
Senin amacın tüm vücudunu çalıştırmak olsa.
Şınav çeker barfiks çeker yine yaparsın.
Şınavda vücut ağırlıgın yetersiz mi geliyor sırtına koyarsın 5-10 kg lık bi torba öyle çekersin.
Ama senin amacın belli. O yüzden sitem etme. Ben saygı duydugumu söyledim zaten.
Ben yine hafif ti ye aldım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
"altı kaval üstü şişhane"
Deyimi gibi yani dostum. Anlıyorum kızlar karın kasına bayılıyor
şuanda salona gidemediğim için sadece karın kası çalışıyorum evde eşyam olmadığı için işi dalgaya almamakta fayda var
Dostum asıl sen bu konuyu buraya açarak bizle dalga geçiyorsun.
Senin amacın tüm vücudunu çalıştırmak olsa.
Şınav çeker barfiks çeker yine yaparsın.
Şınavda vücut ağırlıgın yetersiz mi geliyor sırtına koyarsın 5-10 kg lık bi torba öyle çekersin.
Ama senin amacın belli. O yüzden sitem etme. Ben saygı duydugumu söyledim zaten.
Ben yine hafif ti ye aldım.
Şınavı çekiyorum mekiğide çekiyorum barfiks demiri üstteki mesajdada söyledim dumble veya başka alet olmadığı için sadece buları yapıyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
Tamam dostum başarılar sana. -
zayıf vücutta kas hiç hoş durmuyor bence -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
"altı kaval üstü şişhane"
Deyimi gibi yani dostum. Anlıyorum kızlar karın kasına bayılıyor
şuanda salona gidemediğim için sadece karın kası çalışıyorum evde eşyam olmadığı için işi dalgaya almamakta fayda var
Dostum asıl sen bu konuyu buraya açarak bizle dalga geçiyorsun.
Senin amacın tüm vücudunu çalıştırmak olsa.
Şınav çeker barfiks çeker yine yaparsın.
Şınavda vücut ağırlıgın yetersiz mi geliyor sırtına koyarsın 5-10 kg lık bi torba öyle çekersin.
Ama senin amacın belli. O yüzden sitem etme. Ben saygı duydugumu söyledim zaten.
Ben yine hafif ti ye aldım.
-
Zaafı olabilir,şahsen benim zaafım olan kas grubu abdominaller.Ve iyiki böyle bir zaafım varmış.Obezdim zayıfladım.176 CM / 70KGyım suanda. Yag oranim 15.6 karın kası guzel yag oranın 7-8 cıvarıdır tahmınımce ama bırsey eklemek ıstıyorum,kolların goguslerın cok zayıf onlarıda calıssan cok daha iyi olursun.cunku zayıf oldugun ıcın absler abartılı kollar cubuk gibi duruyor. -
neden calışyorsun ki zaten yag oranın az ektomorf yapıdasın.
sen ve senin gibilerin karın kası doguştan var zaten...
Extra bir pograma gerek yok...
teknik psikopatın yorumu da haklı.
Cünkü sadece karın kasın var o da calışmadan elde edilen birşey.
Tamamen yag oranı ile alakalı.
Yerinde olsam biraz biceps calışırım.
Gögüs icin sınac programı ayalarım kendime..
sırt calışırım.
Adonis ve karın programı senin icin abes kaçmakta -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: Awail111
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
At şeyine konmuş kelebek gibi
Neyse zekler ve renkler tartışılmaz dostum başarılar
ne demek istediğinizi tam anlamadım
"altı kaval üstü şişhane"
Deyimi gibi yani dostum. Anlıyorum kızlar karın kasına bayılıyor
şuanda salona gidemediğim için sadece karın kası çalışıyorum evde eşyam olmadığı için işi dalgaya almamakta fayda var
Dostum asıl sen bu konuyu buraya açarak bizle dalga geçiyorsun.
Senin amacın tüm vücudunu çalıştırmak olsa.
Şınav çeker barfiks çeker yine yaparsın.
Şınavda vücut ağırlıgın yetersiz mi geliyor sırtına koyarsın 5-10 kg lık bi torba öyle çekersin.
Ama senin amacın belli. O yüzden sitem etme. Ben saygı duydugumu söyledim zaten.
Ben yine hafif ti ye aldım.
Cok haklisin , katiliyorum . İnsan eksik oldugu yonu gelistirir .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
gavurlar senin durumunda
şişman bir kızın göğüsleri ne kadar cezbediciyse zayıf erkeğin karnı da öyledir demişler.
Ülkemizde bu vücutla denize girersen daha kaslardan haberdar olmayan karşı cinsin seni kaale bile almaz.
Zira kızlarımız kasların adını, hangi kasın ederinin değerinin ne olduğunu bilmediği için çok basit bir şeye odaklanmışlardır. ölçüye. Kolların ve göğsün kalınsa (ama yağ kas farketmez kısaca koluna sarıldığında iki eliyle kolunu tutabiliyorsa) ve göbeğinde ayak parmaklarını görmeni engellemeyecek büyüklükteyse sen iri, yağız, delüanlı, döşü kıllı bir erkeksindir. Maalesef olay bu. Ha her malın müşterisi vardır. İngiliz sözü derki ölü atın bile talibi çıkar. ama muhtemelen başka amaçlarla :D
kısaca kardiyoyu mekiği kes... yam yam gibi ağırlık bas. Teknik sorunlu arkadaş ile paylaşımlara gir. Aynı tipsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kuros -- 21 Mart 2013; 13:58:24 > -
quote:
Orijinalden alıntı: kuros
gavurlar senin durumunda
şişman bir kızın göğüsleri ne kadar cezbediciyse zayıf erkeğin karnı da öyledir demişler.
Ülkemizde bu vücutla denize girersen daha kaslardan haberdar olmayan karşı cinsin seni kaale bile almaz.
Zira kızlarımız kasların adını, hangi kasın ederinin değerinin ne olduğunu bilmediği için çok basit bir şeye odaklanmışlardır. ölçüye. Kolların ve göğsün kalınsa (ama yağ kas farketmez kısaca koluna sarıldığında iki eliyle kolunu tutabiliyorsa) ve göbeğinde ayak parmaklarını görmeni engellemeyecek büyüklükteyse sen iri, yağız, delüanlı, döşü kıllı bir erkeksindir. Maalesef olay bu. Ha her malın müşterisi vardır. İngiliz sözü derki ölü atın bile talibi çıkar. ama muhtemelen başka amaçlarla :D
kısaca kardiyoyu mekiği kes... yam yam gibi ağırlık bas. Teknik sorunlu arkadaş ile paylaşımlara gir. Aynı tipsiniz.
Usta aynı tipsiniz dedin beni bitirdin
Moral motivasyon sıfır
-
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: kuros
gavurlar senin durumunda
şişman bir kızın göğüsleri ne kadar cezbediciyse zayıf erkeğin karnı da öyledir demişler.
Ülkemizde bu vücutla denize girersen daha kaslardan haberdar olmayan karşı cinsin seni kaale bile almaz.
Zira kızlarımız kasların adını, hangi kasın ederinin değerinin ne olduğunu bilmediği için çok basit bir şeye odaklanmışlardır. ölçüye. Kolların ve göğsün kalınsa (ama yağ kas farketmez kısaca koluna sarıldığında iki eliyle kolunu tutabiliyorsa) ve göbeğinde ayak parmaklarını görmeni engellemeyecek büyüklükteyse sen iri, yağız, delüanlı, döşü kıllı bir erkeksindir. Maalesef olay bu. Ha her malın müşterisi vardır. İngiliz sözü derki ölü atın bile talibi çıkar. ama muhtemelen başka amaçlarla :D
kısaca kardiyoyu mekiği kes... yam yam gibi ağırlık bas. Teknik sorunlu arkadaş ile paylaşımlara gir. Aynı tipsiniz.
Usta aynı tipsiniz dedin beni bitirdin
Moral motivasyon sıfır
vücut tipi aynı seviye değil canım kardeşim. -
quote:
Orijinalden alıntı: kuros
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: kuros
gavurlar senin durumunda
şişman bir kızın göğüsleri ne kadar cezbediciyse zayıf erkeğin karnı da öyledir demişler.
Ülkemizde bu vücutla denize girersen daha kaslardan haberdar olmayan karşı cinsin seni kaale bile almaz.
Zira kızlarımız kasların adını, hangi kasın ederinin değerinin ne olduğunu bilmediği için çok basit bir şeye odaklanmışlardır. ölçüye. Kolların ve göğsün kalınsa (ama yağ kas farketmez kısaca koluna sarıldığında iki eliyle kolunu tutabiliyorsa) ve göbeğinde ayak parmaklarını görmeni engellemeyecek büyüklükteyse sen iri, yağız, delüanlı, döşü kıllı bir erkeksindir. Maalesef olay bu. Ha her malın müşterisi vardır. İngiliz sözü derki ölü atın bile talibi çıkar. ama muhtemelen başka amaçlarla :D
kısaca kardiyoyu mekiği kes... yam yam gibi ağırlık bas. Teknik sorunlu arkadaş ile paylaşımlara gir. Aynı tipsiniz.
Usta aynı tipsiniz dedin beni bitirdin
Moral motivasyon sıfır
vücut tipi aynı seviye değil canım kardeşim.
O zaman tamam bende andonis bu kadar belirgin yok zaten
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
