Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Fitness, Kilo, Yüz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Ayı gibi yeme o zaman sende yakışıklı manken gibi ye bişey olmaz. Ağırlık antrenmanı bırakıp sırf kardiyo yaparsan bu seferde var olan 3 5 kasin gidecek incecik çöp gibi kalacaksın sonra bide kas yapmaya kalkacaksın. Boğazına hakim ol azıcık insan gibi ye 3 beyazdan uzak dur düzenli antrenman yap gerisi gelir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yapman gereken basit aslında spor yapan insan hertürlü zayıflar amaç zayıflamak degilde yag yakmak olmali diye dusunuyorum sporu hic aksatmamak yeme duzeninin olmasi ve dinlenme fazla zor deil.
Aylık olarak kilonu kontrol et aşırı kilo kaybındanda kacın onemli olan düzenli beslenme abur cuburdan yag seker hamurdan uzak durma en onemli etkenlerdir bikerede yazdim bunlari daginik olabilir diyecegim su saglikli beslen duzgun sporunu yap
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam sizin vücut kilo almaya baya müsait galiba:) gecen sene kilo alacam diye kastim 86 kilo oldum ancak 2 3 aydır kendimi baya saldim anında 78 e düştüm istemeden 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ben tam olarak olayı anlamadım kardio yapmamak ağırlık çalışmamak falan ama bence yapabileceğiniz şey bence belli kalorilerle beslenip ağırlık çalışıp ardından 30 dk civarı kardiyo yapmak
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Demek istediğim şu ağırlık antrenmanı yaptığımda çok acıkıyorum. Kendimi tutamıyorum. Ağırlık antrenmanı beni yemek yemeye itiyor. Sadece iatasyon girerek olan kas grubu mu koruyamam mı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
JablesBlack
kullanıcısına yanıt
Önce ağırlık sonra kardiyo gir 30-35 dk kardiyo koşmana bile gerek yok 8 eğim 6 hız ne acıkırsın hem de kas kaybı min olur iyi çalışmalar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
