Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Ketojenik Diyet(Düşük karbonhidrat/ Yüksek Yağ-Protein) deneyen oldu mu?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
1 hafta demedim, bende işe yaradı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bir süre yaptım hocam az çok bilgim de var istdiğini sorabilirsin bildiğim kadarıyla cevaplamaya çalışırım :) -
uzun bi süre yapıp 30 kilo verdiğim dönem oldu ayrıyeten okuduğum bölüm dolayısıyla vücudumuzdaki mekanizmaladan da anlıyorum istediğini sorabilirsin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo vereceğiz işte ama hangi diyeti uygulasak diye düşünüyordum böyle bir şey duydum sorayım dedim. Sporsuz yaparsak çok sıkıntı olur mu? Boy 1.80 küsür kilo doksan beş civarıquote:
Orijinalden alıntı: --V--
uzun bi süre yapıp 30 kilo verdiğim dönem oldu ayrıyeten okuduğum bölüm dolayısıyla vücudumuzdaki mekanizmaladan da anlıyorum istediğini sorabilirsin -
ben uyguluyorum hala hocam 120+ kilodan düştüm şuan 92 civarıyım boy 197. Tartım yok tam değer veremiyorum. Intermittent fastingle uygularsan her ay aşağı yukarı 7 kilo verirsin sağlıklı bi şekilde. Spor yapmıyorum bu arada
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ichigo Kurosaki -- 26 Temmuz 2019; 18:1:35 > -
Denedim ve öldüm beyler mezardan yazıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
aktif spor yapamayacak durumda değilseniz 30 dk yürüyüş yeterli olur tabi HIIT şeklinde olması önemli.ben 123 ten 93e düşerken biraz yüzme biraz yürüyüş şeklinde gitmiştim spor yaptığımı söyleyemeyecek kadar tabi.Ancak sizin kilo durumunuz şuan çok yerinde olduğundan vermeniz için biraz zorlamanız gerekiyor tabi verdikten sonra boş durmamak için biraz sporlu gitmeniz sizin açınızdan daha iyi olur.quote:
Orijinalden alıntı: Nyanko Sensei
Kilo vereceğiz işte ama hangi diyeti uygulasak diye düşünüyordum böyle bir şey duydum sorayım dedim. Sporsuz yaparsak çok sıkıntı olur mu? Boy 1.80 küsür kilo doksan beş civarı
Alıntıları Göster
-
Askerde denedim. Sadece et ve sebze yedim ekmek, şeker yok. 85 kg dan 72kg a düştüm 6 ayda. Sayılır mı bilmem.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Uygulamaktayim omad ile beraber yag oranim 21den 13e dustu bunu bir diyetten cok bir hayat tarzi olarak benimsemeniz daha yararli olur
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Can hocayı dinlemiştim ama bu videolarını kaçırmışım teşekkürler izleyeyim hepsini.quote:
Orijinalden alıntı: r.H
https://www.youtube.com/channel/UCaGWT10TnS3vN0lt9Nrq_ww
-
2019 ocak ayının son haftası 125kg ve bele idim
melemen diyeti ve şeheriçi kilometrelerce soğuk kar demeden yürüyüş yaptım
mart ortası 105 kg oldum
ve şimdi bele oldum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CeyKalDa -- 26 Temmuz 2019; 22:23:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
1 ay sıfır karb yaptım çok disiplinli şekilde 10 kilo verdim. Şu anda ideal kilomdayım canım çok istediğinde karbonhidrat tüketiyorum ama yine de mümkün olduğunca uzak duruyorum.
Sadece kilo olarak düşünmeyin karbonhidratsız diyet her yönüyle yaşam kalitenizi artırır. -
nelerı yemeyelım karbonhidrat hangi besınlerde daha çokquote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiin
1 ay sıfır karb yaptım çok disiplinli şekilde 10 kilo verdim. Şu anda ideal kilomdayım canım çok istediğinde karbonhidrat tüketiyorum ama yine de mümkün olduğunca uzak duruyorum.
Sadece kilo olarak düşünmeyin karbonhidratsız diyet her yönüyle yaşam kalitenizi artırır.
-
Bu kadar işe yarıyor mu gerçekten ya? Peki haftada bir cheat day yaptınız mı?quote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiin
1 ay sıfır karb yaptım çok disiplinli şekilde 10 kilo verdim. Şu anda ideal kilomdayım canım çok istediğinde karbonhidrat tüketiyorum ama yine de mümkün olduğunca uzak duruyorum.
Sadece kilo olarak düşünmeyin karbonhidratsız diyet her yönüyle yaşam kalitenizi artırır. -
İşe yarıyor kesinlikle. O bir aylık süreçte hiç kaçamak yapmadım. O şekilde yapanlar da var ama bence racona ters. Metabolizmanın "ketozis" durumuna geçmesi zaten 2-3 gün sürüyor. Tam etki almak için ketozisten hiç çıkmamak lazım.quote:
Orijinalden alıntı: Nyanko Sensei
Bu kadar işe yarıyor mu gerçekten ya? Peki haftada bir cheat day yaptınız mı?
Alıntıları Göster -
Hamur işleri, unlu mamuller, pirinç, tatlı, abur cubur, patates, makarna, meyveler, meyve suları, gazlı içecekler çok yüksek karbonhidrat içerir.quote:
Orijinalden alıntı: narsess
nelerı yemeyelım karbonhidrat hangi besınlerde daha çok
Alıntıları Göster
Kırmızı et, tavuk eti, balık, yeşil sebzeler, yumurta, soğan, domates, salatalık, patlıcan sınırsız tüketebilirsin.
Sıvı yağ, tereyağı istediğin kadar kullanabilirsin. Tuz ve diğer baharatları (yeterince su içmek şartıyla) istediğin kadar kullanabilirsin.
Yoğurt, tam yağlı süt abartmadan tüketebilirsin.
Sosis, sucuk, salam karbonhidrat içermez ancak içindeki diğer maddelerden ötürü abartmadan tüketebilirsin.
Aklıma gelenler bu şekilde.
Ekleme: İçecek olarak şalgam suyu, maden suyu, şarap karbonhidrat içermez. Şekersiz kola da karbonhidrat içermez ancak tatlandırıcının insülin dengesini etkileyip etkelemediği tartışmalı bir konu. Kendiniz yorumlayın, size kalmış.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dovahkiin -- 26 Temmuz 2019; 23:5:36 >
-
Kalori hesabı yapmayacak mıyız? Ayrıca ekmek tüketebiliyor muyuz tam buğdaylı çavdarlı vs?quote:
Orijinalden alıntı: Dovahkiin
Hamur işleri, unlu mamuller, pirinç, tatlı, abur cubur, patates, makarna, meyveler, meyve suları, gazlı içecekler çok yüksek karbonhidrat içerir.
Kırmızı et, tavuk eti, balık, yeşil sebzeler, yumurta, soğan, domates, salatalık, patlıcan sınırsız tüketebilirsin.
Sıvı yağ, tereyağı istediğin kadar kullanabilirsin. Tuz ve diğer baharatları (yeterince su içmek şartıyla) istediğin kadar kullanabilirsin.
Yoğurt, tam yağlı süt abartmadan tüketebilirsin.
Sosis, sucuk, salam karbonhidrat içermez ancak içindeki diğer maddelerden ötürü abartmadan tüketebilirsin.
Aklıma gelenler bu şekilde.
Ekleme: İçecek olarak şalgam suyu, maden suyu, şarap karbonhidrat içermez. Şekersiz kola da karbonhidrat içermez ancak tatlandırıcının insülin dengesini etkileyip etkelemediği tartışmalı bir konu. Kendiniz yorumlayın, size kalmış.
Alıntıları Göster
1 gün istediğimiz her şeyi yiyebilecek miyiz?
-
Kalori hesabı yok. Öğün sayısını istediğin gibi ayarlayabilirsin. Ekmek hiç tüketilmemesi gerekir. Tek istisna badem unundan yapılan ürünler ama onları bulamazsın zaten Türkiye'de. Bulsan da para dayanmaz.quote:
Orijinalden alıntı: Nyanko Sensei
Kalori hesabı yapmayacak mıyız? Ayrıca ekmek tüketebiliyor muyuz tam buğdaylı çavdarlı vs?
1 gün istediğimiz her şeyi yiyebilecek miyiz?
Alıntıları Göster
Benzer içerikler
- 0216 237 02 59
- tavandaki rutubete kesin çözüm
- iki kişinin aynı rüyayı görmesi
- direksiyon sınavını geçtikten sonra araba kullanabilir miyim
- en iyi kilo aldıran antidepresanlar
- prompt mühendisliği
- kasım indirimleri ne zaman
- 5g nedir zararları
- telegram indirim kanalları
- türk çay emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
