Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERMEK
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
lifli yiyecekler yiyeceksin çok yardımcı bunlar -
quote:
Orjinalden alıntı: everythingbutthegirl
Size soracağım kilo vermeye çalışırken ne gibi besinler çok faydalı oluyor. faydasını gördüğünüz besinler var mı, çok kalori yaktıran basit günlük işler var mı? (spora zaten gidiyorum)
haftadadır 1 balık ye akşam yemekleri 7 den önce ve mutlaka salatalı öğlen simit ayran veya soğuk sandviç sabahları 2 kepek ekmeği peynir zeytin falan arada 1 acıkırsan yeşil elma ye
hade kolay gele ben böle yaparak 2 haftada 6 kilo verim spor yapmadan
-
ben 1,5 haftada 3 kilo verdim
gerci sisman değilim ama olsun :)
günde 2 ögün ye sabah kahvaltısı ve aksam yemegi
aksam yemeginde balık ye her zaman ve aksam yemekleri saat 17.00 dan sonra olmasın eger cok acıkıyosan bitki cayı ic
veee en önemlisi
kızlarla takıl
ciddiyim insan sevdigi kzın yanında yemeden icmeden kesilio resmen
-
Kilo vermek çok saçma, önemli olan yağ oranını düşürmek
Saçma diyetlerle kas oranını düşürerek verilen kiloların ne sağlığa ne de fiziksel görüntüye hiçbir katkısı yoktur. -
quote:
Orjinalden alıntı: faruk
Kilo vermek çok saçma, önemli olan yağ oranını düşürmek
Saçma diyetlerle kas oranını düşürerek verilen kiloların ne sağlığa ne de fiziksel görüntüye hiçbir katkısı yoktur.
evet önemli olan kilo değil görünüştür
uffff kışın biraz toparladım galiba ağırdan dikkat etsem iyi olacak
-
Haftada 500gr'dan fazla kilo vermek sağlığı bozar. Yani ayda 2 kg civarında kilo verilmelidir. Aksi halde daha sonra verdiğinden çok daha fazlası kısa sürede geri alınır...
Haftada 500gr vermek için de yapılması gereken çok basit eğer zaten çok aşırı bir yemek yeme alışkanlığı yoksa günde 1 saat yürüyüş yapılarak bu hedefe ulaşılabilir. Bunun dışında ekstra bir çabaya ihtiyaç yoktur. Eğer aşırı yeme alışkanlığı varsa bunun da azaltılması yerinde olur ve akşamları en son yemek yatmadan 4-5 saat önce yenmelidir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
