Omuz ( trapez ) orantısızlığı SSLi

Omuz (Trapez) Orantısızlığı ve Düzeltme Yolları

Omuz eşitsizliği veya trapez orantısızlığı, omuzların boyutları veya şekilleri arasındaki bir dengesizliktir. Sağ ve sol trapez kaslarında veya omuz kaslarında bir asimetri olabilir. Bu, bir dizi faktörden kaynaklanabilir, ancak en yaygın olanları şunlardır:

• Postür bozuklukları: Kötü duruş, omuz kaslarında gerginliğe ve dengesizliğe neden olabilir.
• Asimetrik aktivite: Bir kolu diğerinden daha fazla kullanmak, omuz kaslarında dengesizliklere yol açabilir.
• Genetik: Bazı kişiler genetik olarak omuz eşitsizliğine yatkın olabilirler.

Omuz eşitsizliği çeşitli semptomlara neden olabilir, bunlar şunları içerir:

• Bir omuzun diğerinden daha yüksek veya daha düşük görünmesi
• Omuzlarda ağrı veya rahatsızlık
• Omuz hareketliliğinde azalma
• Omuz kaslarında gerginlik

Omuz eşitsizliğini düzeltmek için atabileceğin birkaç adım vardır:

• Postürünü düzelt: İyi duruş, omuz kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Düz oturmaya, ayaklarını yere düz basmaya ve omuzlarını geriye alıp çökertmeye odaklan.
• Asimetrik aktiviteyi azalt: Bir kolu diğerinden daha fazla kullanmaktan kaçın. Her iki kolu da eşit şekilde kullandığından emin ol.
• Omuz egzersizleri yap: Omuz kaslarını güçlendirmek ve dengelemek için egzersizler yapabilirsin. Bu egzersizler arasında omuz presleri, lateral kaldırışlar ve ön kaldırışlar bulunur.
• Fizik tedavi: Bir fizik tedavi uzmanı, omuz eşitsizliğini düzeltmek için egzersizler ve tedaviler önerebilir.

Omuz eşitsizliği tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru yaklaşımla, omuzlarını tekrar dengeleyebilir ve ağrı veya rahatsızlıktan kurtulabilirsin. Omuz eşitsizliği yaşıyorsan, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.