Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi elw1s -- 19 Nisan 2020; 23:38:17 > |
Hızlı 
Bildirim
Protein Tozu Almalı Mıyım?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende bu tarz bir başlık açmak için gelmiştim ama bunun altına yazayım. Günlük protein ihtiyacı kg başına 1.6-2.2 gr olarak hesaplıyorlar. Bnm için bu minimum 130 gr protein demek ama hergün bu kadar proteini nasıl karşılayacağım. Ya da siz nasıl karşılıyorsunuz. Kahvaltıda sevmemeyerekte olsa 2-3 tane yumurta yiyorum yanına lor peyniri hindi füme vs. Derken o öğünü toparlıyorum. Öğlen yulaf ezmesi ton balıklı salata va onuda tamamlıyorum. Akşama da dayıyorum tavuğa balığa. Ama bunu hergün ne kadar sürdürebilir ki bir insan. Resmen et obur beslenir oldum 6 aydır kolestrol falan hat safhada.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bu tamamen size bağlı bir durum eğer belli bir spor geçmişiniz varsa ve devamlı yapıyorsanız protein eksikliği olduğu zamanlarda protein tozu almak mantıklı bir seçim oluyor.Ben genelde eksik günlerde süt+yarım ölçek protein tozu yapıyordum özellikle gece yatmadan önce içerdim kilo problemim olmadığı için.Kullanmak istemezseniz de günlük bir şekilde protein miktarını arttırman gerekli süt,yumurta,yoğurt+yulaf .Fakat bunu sürekli dengede tutmak inan çok zor zaten iyi yapanla yapmayan arasındaki farkda tamamen beslenmeden kaynaklanıyor.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
