Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Proteini En Yüksek Peynirler
Protein alımını artırmak isteyenler için proteini en yüksek peynirler oldukça iyi bir seçenektir. Peynir, protein, kalsiyum ve diğer besinler açısından zengin bir süt ürünüdür.
Birçok farklı peynir çeşidi vardır ve bunların protein oranları değişebilir. En yüksek protein oranına sahip peynirler arasında şunlar yer alır:
- Parmesan Peyniri: En yüksek proteinli peynirlerden biridir, 100 gramında yaklaşık 36 gram protein bulunur.
- Çedar Peyniri: Yüksek proteinli bir diğer peynirdir, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein bulunur.
- Gravyer Peyniri: İsviçre kökenli bu peynir, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein içerir.
- Mozzarella Peyniri: Popüler bir pizzalık peynir olan Mozzarella, 100 gramında yaklaşık 23 gram protein bulunur.
- Cottage Peyniri: Yumuşak ve pütürlü bir dokusu olan Cottage peyniri, 100 gramında yaklaşık 12 gram protein içerir.
Bu peynirleri dengeli bir beslenme düzenine dahil etmek protein alımını artırmanın ve kas kütlesini korumak, kilo yönetimine yardımcı olmak gibi çeşitli sağlık yararlarından faydalanmak için iyi bir yoldur. Bununla birlikte, peynirler aynı zamanda yüksek oranda doymuş yağ içerebilir, bu nedenle ılımlı tüketmek önemlidir.
AbruzziCK
kullanıcısına yanıt
kullanıcısına yanıt
kahvaltıda 75-80gr protein alıyorum
kullanıcısına yanıt
Hızlı 
