Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Squat
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hangi şekilden kastın nedir?
göğüste veya ensede tutuş farkı mı?
http://www.precisionnutrition.com/research-review-front-or-back-squats
Burdaki araştırmaya göre her ne kadar çok fark olmasa da hamstring için ensede tutuş daha başarılı. -
squat yak yağmaz. Bölgedeki kasları geliştirir.eğer o bölgende yağlanma varsa,sıkılaşan kaslar yağları dışarı iteceğinden daha fazla yağlı görünürsün.sana squatla yağ yakarsın diye kim dediyse yanlış söylemiş,çünkü yağ sadece KARDİYO ile yakılır. -
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
squat yak yağmaz. Bölgedeki kasları geliştirir.eğer o bölgende yağlanma varsa,sıkılaşan kaslar yağları dışarı iteceğinden daha fazla yağlı görünürsün.sana squatla yağ yakarsın diye kim dediyse yanlış söylemiş,çünkü yağ sadece KARDİYO ile yakılır.
O zaman ben sadece kardiyo yapıyım.Önereceğin bir şey var mı bu konu hakkında hocam ? -
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
squat yak yağmaz. Bölgedeki kasları geliştirir.eğer o bölgende yağlanma varsa,sıkılaşan kaslar yağları dışarı iteceğinden daha fazla yağlı görünürsün.sana squatla yağ yakarsın diye kim dediyse yanlış söylemiş,çünkü yağ sadece KARDİYO ile yakılır.
squat yapar isen metabolizman hızlanır dolayısıyla aynı kardiyodaki mantık . squat ta bir nevi kardiyodur . bu arada kas çalışınca da metabolizman hızlanacağından dolayı yağ yakma işlemi devam eder , gitgide azalarak belli bir süre sonra (8-12 saat ) durur.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
