Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Tek kol Bench press çalışılır mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Philips 2000 Serisi Islak ve Kuru Robot Süpürge, 2700 Pa Emiş Gücü, XU2000/10 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0D67BYXQD 4 ay önce paylaşıldı

Coverzone Masaj Aleti Fırçasız Motorlu Derin Doku Kas Masaj Tabancası Masajı 24V Type-C Hızlı Şarj Girişli 4 Farklı Masaj Başlıklı F800 : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BQ3VXGKM 5 sa. önce paylaşıldı

Baseus Crystal Shine 100W 200 cm Type-C Şarj Kablosu : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0B46PHW14 5 sa. önce paylaşıldı

JBL Tour Pro 2, Wireless Kulakiçi Kulaklık, IE, Şampanya : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0C2ZNY1VY 6 sa. önce paylaşıldı

Düzenli Gelirini Getir | ING https://www.ing.com.tr/tr/sizin-icin/kampanyalar/duzenli-gelirini-getir-subat 9 sa. önce paylaşıldı

METRO TR - Şarküteri Ürünleri - Sayfa 1 https://kataloglar.metro-tr.com/sarkuteri-urunleri-katalogu/page/1 6 sa. önce paylaşıldı

https://www.n11.com/urun/huawei-matebook-d16-2024-i5-12450h-16-gb-512-gb-w11h-16-dizustu-bilgisayar-51035447?magaza=arcell https://www.n11.com/urun/huawei-matebook-d16-2024-i5-12450h-16-gb-512-gb-w11h-16-dizustu-bilgisayar-51035447?magaza=arcell 14 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

4
Cevap

0
Favori

188
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Tek kol Bench press çalışılır mı? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

crux07

Yüzbaşı

291 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Temmuz 2020 21:23:27 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Beyler evde dambıl ile yerde yatarak Bench press yapıyorum ama zemin olduğu için hareketi tam yapamıyorum ve bu yüzden göğüs çalışması etkili olmuyor.

Koltukta bir uzanış fark ettim. Şimdi tarif edemem ama tek kol çalışmama izin veriyor alan. Her sette pozisyon değiştirip kol değişsem olur mu? Biceps çalışma tarzı gibi?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Exfat

Yarbay

2059 Mesaj

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

22 Temmuz 2020 00:21:30

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Orantısız göğüs kasları olanlara tek kolla dambıl press önerildiğini duymuştum. Koltuğa uzanınca kolun aşağı düştüğü pozisyon olmalı. Bence tehlikeli ama mümkün görünüyor.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Exfat -- 22 Temmuz 2020; 0:24:33 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

linkorn

Teğmen

10+

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Temmuz 2020 18:54:11

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Dumbell de öyle bir hareket var. Şu şekilde hocamhttps://www.youtube.com/watch?v=8jrwMt2kR4Q&feature=youtu.be

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

3 Kg Dambıl Kaldırıyorum Etkisi Olur mu?

11 yıl önce açıldı

Biceps ve triceps nasıl çalışılmalı

3 ay önce açıldı

Bench Press artık artmıyor :(

7 yıl önce açıldı

Bench Press ve Icline Bench Press farkı nedir?

12 yıl önce açıldı

Bench press de sakantlandım sanırım :(

7 yıl önce açıldı

Önce Row mu Barfiks mi?

7 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Tek kol Bench press çalışılır mı? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

clean bulk yemek programı
rimobolan nedir
kreatin yağ yakar mı
sustanon reçetesiz alınır mı
günde 1 litre süt içmek
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,203
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3216