Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Espirisinegülünmeyenadam -- 10 Ağustos 2012; 20:49:32 > |
Hızlı 
Bildirim
beyler vucudumun şuanki hali istedigim vücut yorumlarınıza çok ihtiyacım var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Crocs Crocband Navy TerlikUnisex Yetişkin : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B002JCST0U
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
istediğim vücutta bu arkadaşlar sizce ilaçlar felan herşeyle birlikte kaç ayda yapılır bu vucut ?
-
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısınquote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
istediğim vücutta bu arkadaşlar sizce ilaçlar felan herşeyle birlikte kaç ayda yapılır bu vucut ?
-
Benim bildiğim iyi bir spor salonunda zaten kardiyo da yaptırıyorlar bisiklet koşu bandı vücuttaki yağ oranı düşüyor daha sonra kasları çıkarıyoruz benimde planım bu İNŞALLAH :Dquote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısın
Alıntıları Göster
1.5 ay önce 103-104 kilo filandım 105.6 yı da görmüştüm çok kötü duruyordu şimdi 94 kilo fln ım hedefim İNŞALLAH 75-80 arasına inip vücut geliştirmek arkadaşlar sizce başlayacağım kilo uygunmu boyumda 1.79-1.80 civarı biraz daha uzar diyorlar nasipse
Teşekkürler...
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısın
kac yilimi alir bu vucut -
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısın
kac yilimi alir bu vucut
Gıda takviyesi, proteinler ve sağlam diyet ile 2-3 seneni alır. -
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısın
kac yilimi alir bu vucut
Gıda takviyesi, proteinler ve sağlam diyet ile 2-3 seneni alır.
oysaki o kadar iri bir vucudu yok neden okadar uzun bir sure -
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısın
kac yilimi alir bu vucut
Gıda takviyesi, proteinler ve sağlam diyet ile 2-3 seneni alır.
oysaki o kadar iri bir vucudu yok neden okadar uzun bir sure
Çünkü kilolusun ilk önce kilo verip sonra body yapıcaksın ve resim de ki adamın vücudu sıkı yani şişmekten daha iyi bana göre.
-
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.quote:
Orijinalden alıntı: Bruschettaquote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
İlk önce kilo verip(fitness) yapıp sonra body yapmalısın
kac yilimi alir bu vucut
Gıda takviyesi, proteinler ve sağlam diyet ile 2-3 seneni alır.
oysaki o kadar iri bir vucudu yok neden okadar uzun bir sure
Çünkü kilolusun ilk önce kilo verip sonra body yapıcaksın ve resim de ki adamın vücudu sıkı yani şişmekten daha iyi bana göre.
Alıntıları Göster
Ama pes etme o zaman kaybedersin
-
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer? -
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
-
Senin yerinde olsam ağırlık idmanı ile başlayıp bulk şekilde devam ederim ve 1-2 sene sonunda yaza bir diyete girerim vücudumun durumuna bakarım yeterlimi değilmi daha sonra düzenli beslenme ile pek fazla yağlanmadan istediğim vücuda kavuşurum.quote:
Orijinalden alıntı: Bucephalasquote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
hocam şimdi senin vucudundan hiç birşey çıkmazmı diyorsun ? acayip moralim bozuldu be :S
-
ilk önce yediklerini dikkat etmelisin.kızartma yağlı ve şekerli şeylerden uzak dur.gazlı her türlü içecekten uzak dur.vucuttaki yağ oranını azalt.daha sonra spor yapmaya başla.sebze yemeye özen göster ama aşırıda fazla sebze yeme.o bile kilo aldırır.bol su iç. ancak spor yaparken terli iken su içme. su içersen vucuttaki yağları değil suyun dışa atılmasını sağlarsın..yağ yanmaz.bi fitnes salonuna git temel hareketleri öğren veya yapmak istediğin şeyi öğretmenle konuşabilirsin.daha sonra body e gidebilirsinancak fitnes ve body hocalarından diyet için bir program çıkarttırmanı tavsiye ederim..quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadamquote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
hocam şimdi senin vucudundan hiç birşey çıkmazmı diyorsun ? acayip moralim bozuldu be :S
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
hocam şimdi senin vucudundan hiç birşey çıkmazmı diyorsun ? acayip moralim bozuldu be :S
Saçmalama kardeşim olur mu öyle şey?Arkadaş onu demek istememiş.Oradaki vücut kolay değil ama zaten başladıktan 6 ay sonraki değişim bile sende bir özgüven yaratacaktır ve arkadaşa katılıyorum doktor kontrolünden geçersen senin açından daha iyi olacaktır.
Kas yapmayı geçtim kilo vermek bile vücudunu baştan yaratır.
-
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
hocam şimdi senin vucudundan hiç birşey çıkmazmı diyorsun ? acayip moralim bozuldu be :S
Saçmalama kardeşim olur mu öyle şey?Arkadaş onu demek istememiş.Oradaki vücut kolay değil ama zaten başladıktan 6 ay sonraki değişim bile sende bir özgüven yaratacaktır ve arkadaşa katılıyorum doktor kontrolünden geçersen senin açından daha iyi olacaktır.
Kas yapmayı geçtim kilo vermek bile vücudunu baştan yaratır.
hocam zaten spor salonuna yazılıyorumhttp://www.sportsslife.net/salonumuz.html gitcegim salon bu son derece iyi bir salon zaten burda hocalar beni birşekle sokabilirmi ? diyet yapamıyorum çünkü evimde sürekli diyet yiyecekleri bulundurmam kolay olmaz diye düşünüyorum bide zaten çalısıyorum acıkınca midem bulanıyor dayanamıyorum bide :S yardım lazım bana hocalardan
-
yağ oranı kaç % 50 falan mı ? o vücut için 3 4 sene çalışmalısın.Ne güzel geliyor dimi ilaç falan fıstık. Profesyonel sporcu değilsin bir şey değilsin.İlerde o ilaçlardan neler çekiceğini bilmeden herşeyi kullanırım demişin birdequote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadamquote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: aLieNWare1
Yağların az değil kilo verip hamlık atıp sıkılaşıp kas kütlesi artırman lazım ki bunlar kolay değil.
Ama pes etme o zaman kaybedersin
anladim hocam suan kilo 77 boy 1.70 kac kilo verip calisirsam boylebir vucufa en kisa surede ulasabilirim ve kac yil surer?
hedefin buysa çok sabırlı olman lazım ve bu vücudü öyle sabırla 3-4 yıl çalışayım yaparım demekle olmaz. Resmini verdiğin kişi aktör ve vücudu sayesinde para kazanıyor. Onun bir çok kişiel antrenörü doktorları ve beslenme uzmanları vardır. Bu işin steroid yanları da var.
en önemlisi genetik. Senin vücudun asla buna benzemez anotomiye bakarak söylüyorum. Ve jinekomasti ihtimali olabilir. Kilo vermeye başlamadan önce doktora görünsen iyi olur, tahllilleride yaptır.
hocam şimdi senin vucudundan hiç birşey çıkmazmı diyorsun ? acayip moralim bozuldu be :S
Saçmalama kardeşim olur mu öyle şey?Arkadaş onu demek istememiş.Oradaki vücut kolay değil ama zaten başladıktan 6 ay sonraki değişim bile sende bir özgüven yaratacaktır ve arkadaşa katılıyorum doktor kontrolünden geçersen senin açından daha iyi olacaktır.
Kas yapmayı geçtim kilo vermek bile vücudunu baştan yaratır.
hocam zaten spor salonuna yazılıyorumhttp://www.sportsslife.net/salonumuz.html gitcegim salon bu son derece iyi bir salon zaten burda hocalar beni birşekle sokabilirmi ? diyet yapamıyorum çünkü evimde sürekli diyet yiyecekleri bulundurmam kolay olmaz diye düşünüyorum bide zaten çalısıyorum acıkınca midem bulanıyor dayanamıyorum bide :S yardım lazım bana hocalardan
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Knoxville
yağ oranı kaç % 50 falan mı ? o vücut için 3 4 sene çalışmalısın.Ne güzel geliyor dimi ilaç falan fıstık. Profesyonel sporcu değilsin bir şey değilsin.İlerde o ilaçlardan neler çekiceğini bilmeden herşeyi kullanırım demişin birde
dogru soyluyorsun ama bu vucuttan cok cektim kurtulmak istiyorum -
upppquote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadamquote:
Orijinalden alıntı: Knoxville
yağ oranı kaç % 50 falan mı ? o vücut için 3 4 sene çalışmalısın.Ne güzel geliyor dimi ilaç falan fıstık. Profesyonel sporcu değilsin bir şey değilsin.İlerde o ilaçlardan neler çekiceğini bilmeden herşeyi kullanırım demişin birde
dogru soyluyorsun ama bu vucuttan cok cektim kurtulmak istiyorum
Alıntıları Göster
-
up
Benzer içerikler
- protein tozu sivilce yapar mı
- upper lower
- günde 1 litre süt içmek
- 35 cm kol iyi mi
- çift bölge antrenman programı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
