Cevap: Kardiyo Hakkında

grunge_blues · 2014-01-29T15:35:38.0000000+03:00

Amacınız hacim mi yoksa definisyon mu?Önce buna karar vermelisiniz.Definisyon ise günlük kalori ihtiyacınızın 300-400 kalori altı ile beslenerek antremanlarınızda 12 -14 tekrar çıkarabileceğiniz ağırlıkları seçin.Kardioyu haftada 2 -3 defa orta ve yüksek tempolu yapın.Hacim ise tam tersi olacak 300-400 kalori fazla alarak 8-10 tekrar.kardioyu haftada max 2 defa hafif ve orta yoğunlukla yani 20 dk'lık kardiolar olabilir.Hacim sonrası istediğiniz kütleye ulaşarak definisAmacınız hacim veya definisyon olsun her zaman son 2 tekrarda zorlanmalısınız.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

1 Kg - Dana Eti Sucuk Acısız - Afyonkarahisar : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0C17NBTTX 8 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES JACROCK AND ROLL TENNIS SOCKS 5 PACK Erkek Çorap, Beyaz, Tek Beden : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRM5CH9M 7 gün önce paylaşıldı

Apple 2022 11 inç iPad Pro (Wi-Fi, 2 TB) - Uzay Grisi (4. nesil) : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0BJMFY6RV 8 ay önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

408
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

grunge_blues

Teğmen

212 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

grunge_blues

Teğmen

212 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »