Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BurakBarlk01 -- 15 Haziran 2020; 21:57:23 > < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Dambıl tercihi??
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Fazla az demek zor çünkü hareketten harekete fark var, squat bench press için az bile gelecektir ama triceps, lateral press için de fazla denilebilir. ayarlanabilir alma imkanı yoksa bi süre götürür tabi. -
sh33p3r
kullanıcısına yanıt
pekala teşekkür ederim. ayarlanabilir bulursam ona yöneleceğim
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Dostum 40 kg bar ile bench yaparken 6 kg dambıl ile biceps curl yapıyordum.
80 kg bench yapabilirken 12-14 kg civarında biceps yapabiliyordum. Oran bu şekilde.
kg olarak aşağıdaki oranlarda kalmaya çalış:
bench = barfiks 100 kg iken squat 120 kg, deadlift 160 kg, military press 80 kg civarı oranlarda olabilir. -
leopolidas
L
kullanıcısına yanıt
peki teşekkürler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
