Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Eğitim ve Sınavlar
  • TYT / AYT / YDT
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Ders çalışırken uykum geliyor diyorsanız 'TAM ÇÖZÜM'

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
27
Cevap
7
Favori
69.053
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Ders çalışırken uykunun gelmesenin iki temel sebebi vardır.
    1- Lise hayatı boyunca okula eğlenmek için gitmiş, derslerde dersi dinlemeyip en arkaya geçip dersi dinleyenlere mani olmuş, okuldan kaçıp pes turnuvaları yapmış dersaneye gider gibi yapıp nargile kafelere gitmiş çilekeş anasının mazlum babasının rızkını arkadaşlarıyla yemiş, topu topu bir sene olmadı iki sene dişini sıkıcakken bilgisayarda cod oynamış adam, annesi tarafından derse oturtulduğunda uykusu gelir. Modern tıppın henüz buna karşı bir çözümü yoktur.


    gelelim bizi ilgilendiren tarafa
    2- Notlarınız iyi dersleri dinliyorsunuz evdede çalışıyorusunuz. Ama çalışırken uykunuz geliyor, konsantre olamıyorsunuz.

    a) Öncelikle bunun nedeni ders çalışırken beynin fazladan enerji harcaması ve oksijen ihtiyacını karşılayamamasıdır. insanlar çoğunlukla sıkıntıdan uykusu geldiğini zanneder ama bu böyle değildir. yapılan araştırmalara göre burnunde et, kemik parçası bulunan insanlar diğer insanlardan daha uyuşuk ve uykusunun derin olduğu gözlemlenmiştir.

    Bunu okuyan dh üyelerinde böyle bir sorun varsa şunları yapmalıdır. Eğer eviniz balkonu ders çalışmaya müsait bir alan ise orada ders çalışabilirsiniz. öyle bir imkanınız yoksa ders çalışma masanızı pencere kenarına almak da iyi bir çözüm olabilir. bu imkanların hiçbiri bende yok diyorsanız ders çalışırken 15 dk süre ile 1 dk mola verin gidip su için ve pencerede hava alın.

    b) Uykunun başka bir nedeni ise loş ışıktır herzaman aydınlık ortmalarda ders çalışın. Ve sakın sarı ışık yayan ampullerin olduğu odalarda ders çalışmayın. eğer odanızın ampülü sarı ışık yayıyorsa değiştirin

    c) bir başka neden ise konsantrasyondur. o gün tv de maç olması dizi olması sizin konsantrasyonuzu bozar. Tv den uzak durmak ne kadar zor olsa da uzak durun demek zorundayım. en azından aile üyelerinden tv nin sesini kısmalarını isteyin ses odanıza gelmesin

    d) konunun zor olması da başka bir nedendir. o konuda soruları çözemezseniz bir süre sonra sıkılır ve uykunuz gelir. bunun çözümü ise iyi bir arkadaş grubunda saklı. Zor konuları beraber çalışacağınız sürekli soru srabileceğiniz bir arkadaş grubu bulun kendinize. (sıkıcı insanlar olmasın "inek" tipinden "zeki ama kafa adam" dediğimiz tiplerden bulun)

    e) sözel konular da ders çalışırken çoğu arkadaşımızın uykusu gelir. coğrafya ve edebiyat çalışırken açın fizy den duman'ı model'i yada yazın fizy e "eski 45 likler" diye tam sözel çalışmalık şarkılar var..

    umarım okurken sıkıp uykunuzu getirmemişimdir. saygılar




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi onurxv -- 11 Mayıs 2012; 10:30:04 >







    • Yapay Zekanın Yanıtı

    TAM ÇÖZÜM: Ders Çalışırken Uyku Gelmesi

    Ders çalışırken uyku gelmesi, öğrencilerin sık karşılaştığı bir sorundur. Bu durum, motivasyonu azaltabilir ve akademik başarıyı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, ders çalışırken uykunun gelmemesi için uygulayabileceğiniz birkaç etkili yöntem vardır.

    Ders Çalışırken Uyku Gelmesinin Nedenleri:

    • Yetersiz Uyku: Gece yeterli uyumamak, gün içinde uyuşukluğa neden olur.
    • Yanlış Beslenme: Şekerli içecekler ve abur cuburlar tüketmek kan şekeri seviyenizi yükseltir ve ardından düşürür, bu da uykuya yol açabilir.
    • Fiziksel Aktivite Eksikliği: Hareketsiz bir yaşam tarzı, uyanıklığınızı azaltabilir.
    • Ruhsal Sağlık Sorunları: Stres, kaygı ve depresyon gibi ruhsal sağlık sorunları uykuyu bozabilir.

    Ders Çalışırken Uykuyu Kaçıran Şeyler:

    • Düzenli Uyku Programı: Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın, hafta sonları bile.
    • Yeterli Uyku Süresi: Gençler için önerilen uyku süresi 8-10 saattir.
    • Uyku Öncesi Rutini: Yatmadan önce rahatlatıcı bir rutin oluşturun, örneğin ılık bir banyo yapmak veya kitap okumak.
    • Uygun Uyku Ortamı: Yatak odanızın karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin olun.
    • Kafein ve Nikotin: Kafein ve nikotin geçici olarak uyanıklık sağlayabilir, ancak uyku kalitesini bozabilir.

    Ders Çalışırken Uyku Açan Şeyler:

    • Sık Sık Ara Verin: 25-30 dakika çalıştıktan sonra 5-10 dakika ara verin.
    • Hareket Edin: Ara verdiğinizde kısa bir yürüyüşe çıkın veya esneme hareketleri yapın.
    • Su İçin: Su içmek sizi susuz kalmaktan korur ve uyanık kalmanıza yardımcı olur.
    • Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin: Meyve, sebze veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar enerji seviyenizi yükseltir.
    • Motivasyonunuzu Canlı Tutun: Neden ders çalıştığınızı kendinize hatırlatın ve başarılarınızı kutlayın.

    Bu yöntemleri uygulayarak ders çalışırken uyku gelmesinin üstesinden gelebilir, motivasyonunuzu koruyabilir ve akademik başarılarınızı artırabilirsiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Faydalı bilgiler
  • ilk paragrafta koptum .. ellerine sağlik
  • quote:

    Orijinalden alıntı: blake.

    ilk paragrafta koptum .. ellerine sağlik
    teşekkürler iyi oldu :)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: basketballer_

    teşekkürler iyi oldu :)

  • hocam doğrudur benim oda apartmanın iç tarafında basık pencere filan yok misafir odasına geçince pencere filan açınca 3 saat dursam hiç sıkılmıyorum bence dinlesin arkadaşlar seni
    fakat c maddesi çok sıkıntı her gün maç var gsnin sürüyle branş var aklım hep orada kalıyor :) hele önemli bir maç kaybettiysem o gün boş geçiyor :)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Cetger

    hocam doğrudur benim oda apartmanın iç tarafında basık pencere filan yok misafir odasına geçince pencere filan açınca 3 saat dursam hiç sıkılmıyorum bence dinlesin arkadaşlar seni
    fakat c maddesi çok sıkıntı her gün maç var gsnin sürüyle branş var aklım hep orada kalıyor :) hele önemli bir maç kaybettiysem o gün boş geçiyor :)
    evet benim burnumda et var, hatta kemik eğriliği var:( ondan hep uykum geliyor gün içinde hep halsizim:(
  • quote:

    Orijinalden alıntı: xcenkx

    evet benim burnumda et var, hatta kemik eğriliği var:( ondan hep uykum geliyor gün içinde hep halsizim:(

    Alıntıları Göster
    mesajım bulunsun
  • quote:

    Orijinalden alıntı: 82

    Bu mesaj silindi.
    et bendede var ondanmış sanırım

    müzik işine ne diyorsunuz? şöyle söz olmayan müzikler kullansak sevdiğimiz tarzda bi faydası olurmu? sözel için konuşuyorm
  • bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Wheatley

    bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var.

    hocam ne olacak bizim halimiz:( sende sprey bağımlısımısın benim gibi:) çok kötü bişey ya doktora gidiyorum bırak diyo bırakması kolay sanki. heralde ondan bilmiyorum yürürken bile ayakta uyuyorum resmen.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: goldenbrown

    quote:

    Orijinalden alıntı: Wheatley

    bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var.

    hocam ne olacak bizim halimiz:( sende sprey bağımlısımısın benim gibi:) çok kötü bişey ya doktora gidiyorum bırak diyo bırakması kolay sanki. heralde ondan bilmiyorum yürürken bile ayakta uyuyorum resmen.

    sprey falan kullanmadım hiç. Küçükken üst üste 2 kere kırıldı, balkondan düştüm, burnum şuan çok büyük kemerli eğri ette var. Tat ise içe doğru, ağız tarafı, yamuk. Daha doğrusu hem içe hemde sağ yöne doğru yamuk.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Wheatley


    quote:

    Orijinalden alıntı: goldenbrown

    quote:

    Orijinalden alıntı: Wheatley

    bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var.

    hocam ne olacak bizim halimiz:( sende sprey bağımlısımısın benim gibi:) çok kötü bişey ya doktora gidiyorum bırak diyo bırakması kolay sanki. heralde ondan bilmiyorum yürürken bile ayakta uyuyorum resmen.

    sprey falan kullanmadım hiç. Küçükken üst üste 2 kere kırıldı, balkondan düştüm, burnum şuan çok büyük kemerli eğri ette var. Tat ise içe doğru, ağız tarafı, yamuk. Daha doğrusu hem içe hemde sağ yöne doğru yamuk.

    uyurken burnundan nefes alabiliyomusun rahat?




  • arkadaşın dediği beyaz doz ayarlı sprey sanırım sabah kullansan akşama kadar çok rahat ettiriyor 5 lira civarı bayada gidiyor doktora görün bi sor çok faydasını gördüm ben
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Cetger

    arkadaşın dediği beyaz doz ayarlı sprey sanırım sabah kullansan akşama kadar çok rahat ettiriyor 5 lira civarı bayada gidiyor doktora görün bi sor çok faydasını gördüm ben

    hocam sakın ama sakın kullanma. 5 günden fazla kullanırsan bağımlı oluyorsun. evet o ferahlık değişilmez ama sonra bırakamazsın. sonra tıkanıklık hissi oluyor, kullanmadan edemiyorsun. zaten doktoa gittiğinde söyler sana.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: goldenbrown

    quote:

    Orijinalden alıntı: Cetger

    arkadaşın dediği beyaz doz ayarlı sprey sanırım sabah kullansan akşama kadar çok rahat ettiriyor 5 lira civarı bayada gidiyor doktora görün bi sor çok faydasını gördüm ben

    hocam sakın ama sakın kullanma. 5 günden fazla kullanırsan bağımlı oluyorsun. evet o ferahlık değişilmez ama sonra bırakamazsın. sonra tıkanıklık hissi oluyor, kullanmadan edemiyorsun. zaten doktoa gittiğinde söyler sana.

    Alıntıları Göster
    burnum 6 kere kırılmış(çocukken hatırlamıyorum 6 yerde ayrı ayrı kırık var) , ayrıca ette var.
    bi sıkıntı çekmiyorum,ama genede ameliyat olayım




  • quote:

    Orijinalden alıntı: spurdo

    burnum 6 kere kırılmış(çocukken hatırlamıyorum 6 yerde ayrı ayrı kırık var) , ayrıca ette var.
    bi sıkıntı çekmiyorum,ama genede ameliyat olayım

    Alıntıları Göster
    Benim burnumda da Septum Deviasyonu var. 18 yaşında ameliyat olacağım. Demek ki uykum ondan geliyormuş. Tavsiyeler için teşekkürler.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Radzinsky

    Benim burnumda da Septum Deviasyonu var. 18 yaşında ameliyat olacağım. Demek ki uykum ondan geliyormuş. Tavsiyeler için teşekkürler.

    Alıntıları Göster
    Günde 3 kupa kahve içecen hepsi bu kadar
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Radzinsky

    Benim burnumda da Septum Deviasyonu var. 18 yaşında ameliyat olacağım. Demek ki uykum ondan geliyormuş. Tavsiyeler için teşekkürler.

    galiba bende de ondan var. 3 sene önce burun etlerimi yaktılar ama bi işe yaramadı. bu sefer gittiğim doktor sinus rinse verdi. iyi geldi gibi. bakalım nolcak:)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Domates Kızartması

    et bendede var ondanmış sanırım

    müzik işine ne diyorsunuz? şöyle söz olmayan müzikler kullansak sevdiğimiz tarzda bi faydası olurmu? sözel için konuşuyorm

    müzik zevki ile ilgili bir şey olduğu için sizi sıkmamasına özen gösterin... bencede söz olmayan müzikler en idealidir. anadolu ezgileri (ney, tassavuf, sanat) ve batı müzikleri (klasik ve dinletiler) önerebilirm bu konuda...
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız