< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hakann90 -- 5 Aralık 2019; 10:57:26 > |
Bildirim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hakann90 -- 5 Aralık 2019; 10:57:26 > |
Kilonuza göre çok düşük kalori alıyorsunuz ayrıca protein miktarı da düşük kas kaybınız yüksek olur. Benim tavsiyem yağ miktarını sabit tutara aldığınız karbonhidrat ve protein miktarını yükseltmeye çalışın. Minimum 1700-1900 kalori aralığına çıkmaya çalışın |
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hakann90 -- 5 Aralık 2019; 11:23:52 > |
|
|