Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Dumbbell Bench Press
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadaşlar zahmet olmazsa ilgilenebilirmisiniz ? 
-
Bi cevap verecek biri yokmu ya -
zamanla alışırsın bende aynı harekete 6 + 6 ile başlamıştım şimdi 14 + 14 ile yapıyorum -
Hareketi nizami yapabileceğin ağırlıktan fazlasını yapman çok ta mantıklı değil. Şahsen şu anda 25 kg-25 kg dumbell lara kadar nizamı yapabiliyorum ama başladığımda 10-10 gibi bir değerdi. Yani zamanla olacak her şey, fazlası zarar. Ağırlık azken yamuk yumuk bir sıkıntı olmaz aslında ama ağırlıklar artmaya başladığında hatalı çalışmaya devam edersen o zaman asıl sorunları yaşarsın, sakatlanmadan tut yamuk yumuk gelişmeye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok teşekkürler arkadaşlar ama 2 antrenmandır 6+6 yapıyorum ve 8+8 e geçmem gerekiyor.
Örneğin bicepslerdede 6+6 yapıyorum 2 antrenmandır.Yarın biceps günüm ve 8+8 e geçicem biraz zorlanıcam ama olsun.
Yani şuan 6+6 ile devam etsem gelişim olurmu ?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
