Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
kullanıcısına yanıt
Hızlı 
Bildirim
Günlük kaloriyi alamama
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
gainerı gereksiz buluyorum ben hacı. evde kendin yulaf muz bal fıstık ezmesi vs ile 2-3 bin kalorlik shake yapabilirsin youtube da aratırsan bulursun kafaya diker kurtulursun -
Kilon kötü değil bi 5-8 kilo daha alman gerek en fazla. 70 kilo olduğuna göre kalori açığın çok fazla değil ama gelişemiyorsan proteini alman gereken kadar alamıyorsundur. -
JeaLeusy
kullanıcısına yanıt
Evet hesaplarıma göre şu an günlük ortalama 110-120 gr protein alıyorum fakat bunun sebebi dediğim gibi yemeye çalıştıkça kusmam ve artık etten bıkmış olmam. Ne zaman ağzıma et atsam çiğnedikçe çiğniyorum ve artık bunalmış durumdayım. Şu an iki seçenek koydum önüme. Ya bir süre eti bırakıp vejetaryen bir diyete başlayacağım ve proteini sebzelerden alıp yukarıdaki arkadaşın dediği gibi almam gerekirse kalan kaloriyi shaketen karşılayacağım. Ya da tavuğu haşlayıp blenderdan geçireceğim ve bir şekilde shake yapacağım. İkinci seçenek biraz iğrenç gözüküyor gözüme fakat aklıma bu geldi.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SignOfDarkness -- 7 Ocak 2020; 0:16:17 > -
-
JeaLeusy
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim izleyeyim
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
