Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Kilo verip kas yapmak

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

DeFacto Su Geçirmez Relax Fit Mont : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6MMMNN 12 sa. önce paylaşıldı

Rizline Renault Megane 4 HB 2016 Sonrası Uyumlu 3D Havuzlu Paspas : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/Rizline-Renault-Megane-Sonras%C4%B1-Havuzlu/dp/B08H1QPT14 5 sa. önce paylaşıldı

Fissler Vitaquick Bluepoint Düdüklü Tencere Seti 6 + 2.5 L Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/fissler-vitaquick-bluepoint-duduklu-tencere-seti-6-25-l-24057892?magaza=n11 9 ay önce paylaşıldı

SONGMICS ahşap elbise askısı, 20'li set, masif ahşap askılar, omuz bölgesinde çentikler, kaymaz pantolon çubuğu, 360° dönebilen kanca, takım elbise, gömlek için, beyaz-gümüş CRW03W-20 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B00ECMM898 dün paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/prima-aktif-bebek-firsat-paket-4-beden-9-14-kg-74-adet-p-1da8d4d 3 sa. önce paylaşıldı

Kayyum Oyuncak Bizzy Bubble Köpük Sıvısı Solüsyonu Köpük Fiyatı https://app.hb.biz/e6Tpdao0aqRv 20 sa. önce paylaşıldı

rOtring Fineliner, İnce Keçe Uçlu Kalem 0.4 mm, 10'lu Paket, Karışık Renkler : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B09XGF8Z3Y 5 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

391
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kilo verip kas yapmak | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

omergltkn

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

08 Aralık 2013 18:27:08 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaslar bu foruma yenı kaydoldum, ben 9-12-2013 de salona yazılcam ve baslıcam , biraz kilo var, önce kilo vermem sonrada vucudu sıkılastırmak ıstıyorum büyümesi zamanla olur mutlak, yag yakmak , kilo verip vucudu sıkılastırmak için nasıl bi programla başlamamı önerirsiniz ?

emir.ksk

Yarbay

9669 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

08 Aralık 2013 23:09:24

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yağ yakmak için 40-45dk kardiyo + düşük k.hidrat bol protein beslenme

Bu mesaja 1 cevap geldi

XQS

Binbaşı

1144 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

08 Aralık 2013 23:13:28

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

arkadaşın dediğini uygularsan sıkıntı olmaz 45dk yı 30 dk yapıp orta ve yüksek tempoda koşabilirsin daha hızlı kilo verirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi

omergltkn

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Aralık 2013 18:05:12 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Dün kayıt oldum başladım antremana , hoca bana şunları yaptırdı :
10 dk koşu bandı 5 dk yurudum 5 dk kostum,
10 dk bisiklet,
10 dk da yürüme aleti var onu yaptım,
3 mekik aletinde hepsinde 3*10 set mekik,
sonra kanat için enseye öne çekis
omuz ve göğüs bench yaptırmadı,
sizce nasıl bu ? devam edeyim mi değiştireyim mi?

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Spor yapmadan sadece diyetle kilo verilmez mi?

9 yıl önce açıldı

Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler (10 Ayda 63 kilo)

8 yıl önce açıldı

az kalori alıp yüksek protein ve karbonhidrat alımı kas kaybı yapar mı.

3 ay önce açıldı

Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.

2 yıl önce açıldı

Kilo vermek için fitness yapıyorum ama diyet yapamıyorum

5 yıl önce açıldı

kiloluyken vüzut yapmakla,kilo verip vücut yapmak farklımı oluyor

11 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kilo verip kas yapmak | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

5x5 programı
kreatin bozulur mu
upper lower antrenman programı
mike mentzer program
bacak çalışmak testosteron artırır mı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,594
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3184