Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nihilizm -- 26 Mart 2015; 17:23:24 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Omuzlarımı kemik olarak genişletmek?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Yüzme yap yaşında müsait 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yüzücülerin genelde omuz kemikleri ve sırtları geniş oluyor yüzme bence de.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Chemicals
Yüzme yap yaşında müsait
@Krone yurtlu oldugum bu işlere pek şansım olmuyor. Başka bi egzersiz var mı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Standing Barbell Overhead Press
Lateral Raise
Pullup/Chinup Omuz genişliğinde tutuş
FacePulll veya Bentover Dumbell Fly -
quote:
Orijinalden alıntı: Frank08
Standing Barbell Overhead Press
Lateral Raise
Pullup/Chinup Omuz genişliğinde tutuş
FacePulll veya Bentover Dumbell Fly
Amacîm kemik. Bunlar kas için değil mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kemik yapınızı genişletemez yada değiştiremezsiniz ki ..
Kısa boylu olan birinin uzamak için kemiklerimi nasıl uzatabilirim demesi gibi birşey bu sizin dediğiniz..
Yüzme yaparkende sonuçta kaslarınız devrede,ve kaslarınız çalıştığı için gelişim görürsünüz. -
Genetiğinde varsa geniş omuzluluk kemiklerin o doğrultuda büyür. Herhangi bir spor ile kemiklerini büyütemezsin. Omuzların biraz daha geniş görünür omuz ve kol kasların geliştiği için. Daha ergenliğinin başlarındasın babanın omuzları iri ise senin de olur. -
arkadaşlar yanlış söylemiş omuz kemiklerini genişletebilrsin. ama sallıyorum bacak kemiklerini uzatamazsın. neden mi omuzundaki kemikler sürekli serbesttirler. istersen sağ tarafa doğru dururlar istersen sol tarafa. ama bir bacak kemiği her zaman düz bir şekilde durur. o yüzden omuzdaki kemikler oynamaya elverişlidir. 2 tane yapabileceğin omuz genişletme sporu şunlardır. yüzme en fazla etki gösterendir 1 ay sonunda bile gözle görülür bir fark görürsün. 2. geniş barfiks hem kaslara yararı var hem kemikleri açar.
ama daha çok kasa yararı var tabi bu barfiksin. eğer gerçekten gözle görülür bir büyüme istiyorsan yüzmek tek seçeneğin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Aranel Isilrá
arkadaşlar yanlış söylemiş omuz kemiklerini genişletebilrsin. ama sallıyorum bacak kemiklerini uzatamazsın. neden mi omuzundaki kemikler sürekli serbesttirler. istersen sağ tarafa doğru dururlar istersen sol tarafa. ama bir bacak kemiği her zaman düz bir şekilde durur. o yüzden omuzdaki kemikler oynamaya elverişlidir. 2 tane yapabileceğin omuz genişletme sporu şunlardır. yüzme en fazla etki gösterendir 1 ay sonunda bile gözle görülür bir fark görürsün. 2. geniş barfiks hem kaslara yararı var hem kemikleri açar.
ama daha çok kasa yararı var tabi bu barfiksin. eğer gerçekten gözle görülür bir büyüme istiyorsan yüzmek tek seçeneğin.
Kemikler nasıl genişler acaba? Omuzlarının geniş olması için scapula, clavicula ve costa kemiklerinin geniş olması lazım. Omuz genişliğini veren sadece clavicula kemiği değildir. Gelişim çağı durduğu anda hiç bir kemik boy olarak uzayamaz. Sadece kas çalışmaların ile trapez, sırt, omuz ve kalkan kaslarını geliştirip omuzlarını iri gösterebilirsin. Arkadaş şu an gelişim çağında ve iyi bir antrenman ve beslenme ile kemiklerini büyütebilir. Gelişim çağından sonra kimse kemiklerini büyütemez. Kemiğin boyca uzamasını epifiz ucundaki kıkırdak plak sağlar. Bu kıkırdak plak yaş ile beraber kemikleşir ve kemiğin boyca uzaması durur.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gyuyas -- 4 Mayıs 2015; 23:42:58 >
-
Ağırlık çalışmaları kemikleri hem kalınlık hem boy olarak büyütebilir üstüne binen yüke karşı direnç göstermek adına. Ama yetişkin çağında büyümesi normal olarak mümkün değil, sadece kalınlaşabilir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
