Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Trespuanie -- 29 Kasım 2018; 22:31:41 > |
Hızlı 
Bildirim
Deadlift Formum Nasıl?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kürek kemiklerini birbirine yaklaştırmayı dene sırt sıkılığını arttırır. Birde barı bükmeye çalış kaldırırken, böylece kanatları devreye sokarsın. Bu formda sıkıntı yok, güvenli ve düzgün zaten ama ağırlık arttıkça bozulabilir belki. Bu yaptığınız paused deadlift bu arada hocam. Direk duraksamadan kaldırın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 30 Kasım 2018; 3:0:6 > -
Do Squats
kullanıcısına yanıt
Yok hocam bilinçli paused yapıyordum ilk defa denedim belki bir artısı olur diye. Bükmeye çalışayım. Peki kürek kemiklerinin nasıl aktif edebilirim benchdeki gibi kürekleri aşağı indirmeye çalışarak mı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sayılır hocam, kürek kemiklerinizin arasında bir tenis topu olduğunu düşünüp onu sıkıştırmaya çalıştığınızı hayal edin der çoğu kişi. Birde deadlift pozisyonu alırken göğüsünüzü tavana doğru göstermeye çalışmakta kürek kemiklerini yaklaştırıyor.quote:
Orijinalden alıntı: Trespuanie
Yok hocam bilinçli paused yapıyordum ilk defa denedim belki bir artısı olur diye. Bükmeye çalışayım. Peki kürek kemiklerinin nasıl aktif edebilirim benchdeki gibi kürekleri aşağı indirmeye çalışarak mı? -
Trespuanie
T
kullanıcısına yanıt
Dirsekleri döndürünce sırt oturuyor. Pause de form için faydalı olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yanlış
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
