Evde fitness

Yaklasik 3 ay amatörce 3 ay ciddi bir sekilde fitness yaptim. Toplam 15kg aldim 81 kiloyum vücudum eskisine gore cok iyi sadece göğüste jinekomasti var o sinir biraz bozuyor ama 18 yasina girince geçer umarım. Konuyu uzatmadan yazayım bu sene yksye hazırlanıyorum o yuzden fitnessa ara vereceğim bu ara boyunca evde 2 tane 8kg 1 tane 10kg dumbella formumu koruyabilir miyim, nasil?

Aklımdaki plan evde bos vakitlerde hafif şeyler yapmak ve hafta sonu zaman ayarlamak daha kolay oldugu icin belediyenin yerinde 1 saat full body çalışmak.

Son olarak bizi hayatsiz sekilde calismaya zorlayan sisteme saygilar...

Dostum her evde çalışma konusuna yazdığım gibi sana da tavsiye etmek isterim.

calisthenics, araştırıp bir bakarsın.

sınavında şimdiden başarılar.

sağlıkla ve sporla kal ♥